本文专家：

王彬，北京中医药大学东直门医院男科，主任医师，副教授，硕士研究生导师

张华南，北京中医药大学东直门医院男科，硕士研究生

今天(6.16)，是泌尿健康日。

在日常生活中，尿液的颜色成为了我们判断身体健康情况变化的一个重要参考指标。

很多人在上厕所时经常会发出这种感叹：“唉，尿液又变黄了，最近的火气有点大！”

那么尿液变黄究竟是什么信号呢？尿液又能给予我们哪些健康上的提示呢？一起来看。

尿液的颜色是我们最直观的判断。正常的尿液肉眼观察多呈淡黄色或橘黄色，当身体出现疾病时，尿液颜色会随之出现不同的变化。

最常见的尿液颜色变化是红色，以血尿最为常见，多见于泌尿系统结石、炎症、损伤及肿瘤等，重症血尿可呈现黑褐色尿。

尿色深黄多是因为尿液中出现了大量的结合胆红素，从而呈现出深黄色、豆油样的外观，摇晃后尿液的泡沫仍为黄色，常见于胆汁淤积性黄疸或肝细胞性黄疸，严重者可见于胆管癌；另外服用某些药物或食物也可以使尿液外观呈黄色，如维生素B2、利福平、呋喃唑酮等。

此外，蓝色尿多见于尿布蓝染综合征，淡绿色尿多见于铜绿假单胞菌的感染，这两种情况在生活中较为少见。

在生活中还会遇到一种情况：一喝水就想上厕所，也就是所谓的“尿频”，这是病吗？

答案：并不完全是。当肾脏功能正常时，饮水过多或食用含水量多的食物都会出现这种情况，这时肾脏的水液代谢达到了一种类似于“饱和”式的循环，从而出现了一喝水就想排尿的情况。

在病理情况下，尿频常见于泌尿、生殖系统疾病。

泌尿、生殖道炎症、膀胱结石、肿瘤、前列腺增生等问题，造成了炎性水肿或膀胱伸缩力降低，引起膀胱容量减少；或者膀胱排空障碍引发尿潴留，膀胱的有效容积变少，储尿功能下降，导致出现尿频。下尿路感染也会引起尿频，如膀胱炎、前列腺炎、附睾炎等，这类疾病往往同时伴随着尿急、尿痛，会阴、下腹部疼痛不适等症状。

除上述疾病外，糖尿病、尿崩症、肾浓缩功能障碍也会引起尿频，这类尿频往往排尿次数增加，但每次的尿量并不减少，甚至还会增多。生活中遇到这种情况时，要引起对原发疾病的关注。另外，焦虑、紧张、恐惧等精神因素也会引发尿频，一旦出现类似情况要及时就医。

憋尿、久坐、饮水少等不良生活习惯会对我们的泌尿健康造成严重影响，其中，憋尿是造成诸多泌尿系疾病的重要原因之一。

当膀胱中储存的尿液超过一定的限度时，神经系统就会提示进行排尿，但这时如果有意识的憋住不排，往往会给人体在心理和生理上造成严重影响。

在心理上，憋尿时会产生极大的心理负担，长此以往则会引起精神性遗尿，比如听到水声、看到厕所时，尿液就会不由自主的排出。

在生理上，憋住的尿液会储存在膀胱中，将膀胱撑大，达到膀胱括约肌的极限时便会喷涌而出，即充盈性尿失禁。

长期憋尿，会使膀胱肌肉松弛无力，膀胱收缩能力下降，出现尿等待、尿不尽等排尿困难症状；憋尿严重者，还会使膀胱内的细菌甚至尿液，通过输尿管回流至上尿路，引起反流性肾脏病或者肾盂肾炎。

长此以往，憋尿会导致肾脏实质结构的损害，最终引起肾衰；此外，有研究显示，憋尿习惯还会提高膀胱癌患病的风险。

因此，在生活中，注意养成良好的生活习惯，避免憋尿，多喝水、多运动，关注自己身体上的变化，出现不适及时就医，寻求专业指导，保护泌尿健康！