调查发现超九成人每周都会熬夜：刷手机是最大元凶！

你会熬夜吗？每天都几点睡？

据@健康时报消息，7月14日，全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会、深圳市倍轻松科技股份有限公司联合北京零点有数数据科技股份有限公司共同发布了《2022年中国作息报告》。

报告对25~45周岁的普通人群进行调查，覆盖全国10个主要城市，采用定量问卷调查的方式完成，总共回收有效样本1100个。

据介绍，现代医学普遍建议在晚上23点之前入睡，其实不少人对这个概念是存在误区的，有7成以上的人是不能正确的认为自己是熬夜了。

在这个大规模的错误认知下，晚上熬夜几乎成了大多数人的生活常态。调查显示，一周7天中，被调查者平均每周熬夜3.6天。

具体来看，只有8.6%的人从不熬夜；44.8%属于偶尔熬夜，即每周有1~3天是23点以后睡；46.6%经常熬夜，即每周有4天及以上是23点以后睡。

此外，还有14%属于习惯性熬夜，每周7天都是23点以后才睡。

至于熬夜的原因，玩手机可以说是当之无愧的第一了，睡前刷手机、看直播，主动或被动地选择娱乐消磨时间成了最大元凶，很多人认为辛苦工作了一整天，只有夜晚这点时间是属于自己的，所以“不舍得”入睡。

但在此还是多提醒大家一句，熬夜其实会带来非常大的风险，比如减少寿命、增加猝死风险、增加痴呆风险、免疫力降低、伤害皮肤等，大家一定要尽可能的避免熬夜。