怀孕是一件非常幸福又辛苦的事情，每个孕妈咪都要经历9个月的孕期生活！孕妇的饮食不仅和自身的健康相关，还密切联系的宝宝的成长和发育！

怀孕是一件非常幸福和艰难的事情。每个怀孕的妈妈都要经历九个月的孕期！孕妇的饮食不仅关系到自身的健康，还与宝宝的生长发育息息相关！很多孕妇喜欢吃水果，那么孕妇应该吃什么样的水果呢？孕妇可以吃芒果吗？孕妇可以吃菠萝吗？

孕妇应该吃什么水果补铁

在怀孕的中晚期，大多数孕妇会贫血。除了多吃富含铁的食物，孕妇还应该吃一些有助于铁吸收的水果。那么孕妇在孕期应该吃什么水果来补铁呢？

孕妇补铁水果1:火龙果

火龙果含铁量高于普通水果，是孕妇补铁的最佳水果。孕妇吃火龙果还可以预防便秘，美容护肤。

孕妇补铁水果2:樱桃

樱桃果实含铁丰富，能促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，强身健体。除此之外，孕妇吃樱桃还有美容护肤的作用。

孕妇补铁水果3:草莓

草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，而且草莓的营养元素容易被人体吸收，所以孕妇可以经常吃草莓来补充铁。

孕妇补铁水果4:葡萄

葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还含有丰富的维生素等营养物质。孕妇吃葡萄不仅可以补铁，还可以预防孕吐，防止流产。

孕妇补铁水果5:橙子

橙子富含维生素C，孕妇在补充铁的同时，应多吃含维生素C的食物，有助于铁的吸收。

孕妇补铁水果6:杏子

新鲜杏子的维生素C含量很高，维生素C是另一种帮助身体吸收铁的抗氧化剂。

孕妇补铁水果7:桃子

桃子含铁量高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅食。

春天孕妇应该吃什么水果

怀孕的准妈妈应该特别注意饮食中的各种禁忌，尤其是水果。孕妇不能吃哪些水果？我们来看看孕妇不能吃什么水果。

孕妇可以吃西瓜吗

夏天来了，西瓜成了人们消暑降温的美味食物之一，很多孕妈也很贪吃。西瓜是鲜果中含水量最高的品种之一，不仅能生津止渴，而且营养丰富，药用价值高。但是很多孕妈对于能不能吃西瓜都非常谨慎，对于“孕妇能不能吃西瓜”这个问题争议很大

孕妇可以吃西瓜吗？西瓜含水量在94%以上，富含葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等。它具有很高的营养价值。并富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养物质。具有清热解渴、除烦利尿的功效，可用于治疗夏季伤热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤、咽喉肿痛、口疮咳血等症。

因此，孕妇可以吃西瓜，但有很多地方需要注意:

西瓜有很多优点，但不能被任何人吃，更不能无限制吃。西瓜含糖很多。如果你吃太多西瓜，你会吃太多糖。由于孕期女性内分泌的生理变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，导致血液中的糖浓度过高，会导致妊娠期糖尿病。

孕妇可以吃芒果吗？

孕妇可以吃芒果吗？要回答这个问题，首先要搞清楚芒果的成分和功能。芒果果肉多汁，可以止渴生津，芒果还有抗呕吐的作用，可以缓解晕车、晕船、呕吐的症状，还可以改善孕早期孕妇孕吐的症状。芒果还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。所以芒果可以预防孕期便秘，所以孕妇可以吃芒果。

不过需要注意的是，芒果又湿又毒。如果孕妇患有湿疹、带脓、肿瘤等皮肤病和白带等妇科疾病，应避免进食。

孕妇可以吃香蕉吗？

有人说不能吃，因为是又冷又硬的水果。有人说吃对补钾有好处。怀孕的时候可以吃香蕉吗？看看专家怎么说。

香蕉中特别富含钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C，还含有少量的镁、硫和铜，以及维生素D和e，因此非常适合孕妇食用。

女性怀孕后需要更多的钙，所以应该多吃富含钙的食物。同时，孕妇容易便秘，香蕉不仅富含钙，还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕妇食用的水果。

然而，因为香蕉是冷的，那些身体虚弱的人最好避开它们。比如胃寒(口弱腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。香蕉肉只有煮好了，寒性降低了，才能吃。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸香蕉是可以接受的。

孕妇可以吃榴莲吗

孕妇可以少量吃榴莲，但不宜多吃。榴莲含高热量和糖分，500克含500千卡热量。如果准妈妈经常用榴莲作为补品，导致自己血糖升高，宝宝就会超重，这将增加未来产下巨大胎儿的几率。

因此，如果孕妇想吃榴莲，每餐不要超过一个橙子的大小(100克)。

孕妇可以吃木瓜吗

孕妇可以吃木瓜吗？木瓜香甜可口，营养丰富，是百益之果，是“水果之王”。它营养丰富，具有消食、驱虫、清热、祛风的功效。主治:胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等。

虽然木瓜有这么多好处，但木瓜是凉的，所以胃寒体质虚弱的人不宜多吃，否则容易发生腹泻或胃寒。孕妇不应该吃太冷的食物。

而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷可以增加子宫收缩，即使木瓜煮熟，也不能破坏木瓜苷。因此，孕妇最好不要吃木瓜，不要生吃，也不要煮。

孕妇可以吃桂圆吗

桂圆又称桂圆、桂圆肉，因含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，具有养心安神、养血健脾、生津润五脏的功效，是一种很好的滋补品。桂圆不仅有很好的滋补作用，而且口感香甜，外形美观。很多女人怀孕后都忍不住贪心。毕竟孕妇可以吃桂圆吗？

答案是否定的，女性在孕期最好不要吃桂圆。这是因为，桂圆虽然能补气血，益心脾，但性温味甘，有助于提燥。阴虚内热、湿阻痰火体质者不宜服用。怀孕后，孕妇阴血不足，燥热内热，不宜吃桂圆。

孕妇可以吃菠萝吗？

菠萝，又称菠萝，是热带、亚热带地区的名优水果。菠萝是一种受欢迎的水果，外观漂亮，果汁甜，香味特别。那么孕妇可以吃菠萝吗？

菠萝含有菠萝蛋白酶。有些人对它过敏，是一种超敏反应，15分钟内出现腹泻、呕吐、腹痛等过敏情况。如果第一次吃东西后有过敏反应，要注意避免食用。

孕妇吃菠萝时要小心。如果孕妇对菠萝过敏，建议不要吃菠萝。而且，有些女性刚开始并不过敏。怀孕后吃菠萝，会引起体内激素混乱，引起过敏。建议大家忍一忍，不要吃菠萝。

孕妇可以吃菠萝吗？如果孕妇对菠萝不过敏，还是可以吃的，但是要适量，每天一两片就可以了。怀孕的时候要注意营养均衡，全方位补充蔬菜水果，这样宝宝才会健康。

孕妇可以吃甘蔗吗？

医学研究表明，甘蔗富含糖分和水分。此外，它还含有各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。甘蔗不仅能给食物增加甜味，还能提供人体所需的营养和热量。一般人群都可以食用，但不适合脾胃虚寒、胃脘痛的人群食用。

孕妇不宜经常吃甘蔗。因为甘蔗含有大量的糖分，吃得越多，血糖就会越高。处于特殊时期的孕妈当然要提高警惕，谨防妊娠期糖尿病。孕妇吃甘蔗时，如果血糖超过正常限度，会促进皮肤上葡萄球菌的生长繁殖，容易引起皮肤上的小疖子或疖子。如果细菌侵入皮肤深部，可能引起菌血症，威胁胎儿生存的内部环境。

结论:随着现代生活水平的不断提高，很多孕妇在怀孕后都会得到最好的照顾！有些孕妈饮食控制不好，吃水果越多越好！摄入过多的糖只会引起妊娠期糖尿病，对宝宝的发育不利。孕妈们一定要牢记！