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  • 90大卡相当于多少食物？

肉，90大卡相当于1个水煮蛋，20克香肠，50克瘦肉，50克鸡肉，80克带鱼，80克大虾，100克蟹肉等。蔬菜方面，90千卡相当于500克大白菜、500克黄瓜、400克白萝卜、350克南瓜、200克胡萝卜、100克芋头等。

90大卡相当于多少食物？

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在营养学中，有一个概念叫做食物交换，是指根据食物的来源和性质，将食物分为谷类、薯类、蔬菜类、肉类、蛋类、豆类、奶类、水果和油类。

每一种食物都有一个交换部分，每一部分都含有相同的热量，同一种食物所含的蛋白质、脂肪和碳水化合物是相似的。相似的食物可以随意交换，不同种类的食物也可以交换。