什么是困倦(什么是困倦？)

现实生活中，你会发现很多人白天提不起精神，晚上却经常失眠。由于这个原因，一些农民工经常白天嗜睡。开车的朋友如果遇到困意，会给自己带来很多潜在的危险。事实上，这种错误的生活习惯对工作和生活有着严重的影响。那么，什么是嗜睡？让我告诉你五个你总是犯困的原因吧！

一、什么是昏睡

春天困，秋天困，夏天困，每个困的人听的时候都能给自己找一个让人想笑的理由。我有烦恼，最近压力太大。我想你已经说过了。然后，看着别人活蹦乱跳，你却老土，是不是很苦恼？让我们看看嗜睡是怎么回事

1.睡眠时间短，睡眠质量差。很多年轻人都是夜猫子，玩手机电脑，或者在外面熬夜。他们第二天早上要早起，睡眠时间不到7个小时，有的甚至不到5个小时。他们睡眠不足，白天肯定会犯困。此外，有些人睡眠质量差，睡觉时经常做梦打呼噜，所以第二天醒来后仍然会感到疲劳，时间长了自然会犯困，还会出现头晕的症状，不注意调节还会引起神经衰弱。

2.缺乏营养如果你的作息正常，但是你还是困了，就要考虑是否是营养缺乏，因为缺乏营养会让我们的身体不自觉的疲劳，从而会导致困倦的症状。

3、发作性睡病这种疾病主要发生在青春期以后，患者白天会昏昏欲睡，而且可能会不分时间、地点和场合随时感到困倦，所以不要太担心这种发作性睡病。一般没有深圳生命网也会引发其他疾病。

4.抑郁的生活压力很大，经常会让人胡思乱想，但是长期抑郁就会出现抑郁。在这个时候，人们会失去对生活的追求，不知道该怎么办。他们犯困的几率通常是正常人的三倍。

5.其他老人年纪大了也会犯困，这和年龄、健康、药物等有很大关系。越胖越重的朋友会比别人更困。

2.如何应对困倦？晚上要保证睡眠时间，中午午休，白天犯困的患者晚上一定不能睡懒觉。首先要保证睡眠时间。最好在11点前入睡，养成规律睡眠的好习惯。此外，你可以每天中午小睡一会儿，即使闭上眼睛提神。

2.注意不要挑食。每种食物都吃一点，以免营养不良。你可以多吃一些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。

3.早餐是一天的开始。吃一顿好的早餐可以补充身体的能量，让你整个早上都精神焕发，防止困倦和困倦。

4.喝绿茶是提神的好方法。喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以和蛋糕一起吃。绿茶的提神效果不错。

5.走来走去，摸着冷水，坐着不动，很容易犯困。如果你想睡觉，你可以起床走路，去厕所洗脸。冷水会让你瞬间清醒！

看完这些内容，我们明白了什么是困倦，也帮助我们分析了我们总是困倦的五个原因。看来以后要从自己的生活习惯中寻找原因了。从健康的角度出发，建议大家养成良好的作息习惯，学会放下工作生活的各种压力，注意饮食，多运动，自然会精力充沛。