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  • 白头发不能拔
  • 消除精神紧张
  • 改善睡眠
  • 合理饮食
  • 绿色蔬菜
  • 豆类食物
  • 海藻类食物
  • 维生素E食物
  • 参与锻炼
  • 偏方治疗白发

我们知道白头发产生的原因很多，有的人愁白了头，有的人年纪轻轻就长满了白头发，又有人可能连自己为什么会长白头发都没搞清楚。不管是怎样，长出来的白头发只要找对方法，还是有希望恢复黑发的。,

白头发不能拔

长出来的白头发很多人会忍不住将其拔掉，这是大忌。没有接受任何治疗措施的白发会自行老化、脱落，之后再长出新的白发。粗暴地将白头发拔掉，很容易导致皮肤组织受伤，特别是其中的毛母细胞，影响新的头发生长。如果是不能忍受长出来的星星点点的白发，你可以用剪刀在靠近头皮的位置将其剪掉，但这都是治标不治本的做法。出现白发，应该接受正确的治疗，加强毛母细胞的功能，再生黑发。

消除精神紧张

不良的精神因素是导致头发变白的重要原因之一。精神紧张、压抑、恐惧、悲观失望等等不良的情绪阻断来看黑发生长的连续性，导致长白头发，想要白头发变黑，首要就是消除精神紧张，调整好自己的情绪。其次就是改善睡眠，保持好的心态。

改善睡眠

人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡眠的好坏对于身体健康来说有着至关重要的意义。睡眠正常，大脑能够得到充分地休息，紧张的神经能够得以放松，有效缓解身心疲劳，肌体气血调和，头发也能够得到有效的滋养，防治白头发。睡好觉就要注意：

1.养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床能够帮助睡眠深度和促进大脑疲劳的消除；

2..睡前避免进行过于剧烈的运动，避免大脑处于高度兴奋状态，还要注意睡前不宜进食，晚餐不宜过饱等以免影响睡眠；

3.室内的温度、湿度要适宜，保持空气流通、空气清新。还要注意被褥的干净平整等等。

合理饮食

人体气血充足才能保证头发能够正常的生长发育。头发中需要的主要营养成分多来源于绿叶蔬菜、薯类、豆类以及海藻类食物，这些黑色食物对于防治白发是有益的。

绿色蔬菜

绿色蔬菜类像菠菜、芹菜、韭菜、绿芦笋、辣椒等等都能够有效帮助美化皮肤，促进黑色素运动，使头发能够班次黑色。另外绿色蔬菜中含有的丰富的纤维素能够帮助增加头发的数量。

热门文章简读《睡觉时突然抖一下的原因》

生理现象 1 上述两种观点，均没有确切科学依据，入睡抽动是一种不受意志控制的急速肌肉不自主抽动，属于生理反应，这和眼皮跳动、打嗝是一个道理，可能与入睡前疲劳、精神压力大，大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。或者睡前运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。与身体是否健康没有直接关系。 与做梦有关 2 所谓日有所思夜有所梦，人睡熟了，大脑依然会处于活跃状态，如果此时做梦，或者想到什么不开心的事情，人就会产生自然而然的排斥心理，想要逃离坏的处境，此时表现在四肢上，就是身体突然抖动一下。 大脑对身体的自然控制 3 80%的身体突然抖动一下，发生在人即将进入深度睡眠，还没有睡着的时候。其实原理很简单，人的潜意识和主观意念都在提醒自己，该入睡了，可是此刻大脑还没有进入深度睡眠状态，大脑被两种纠结的情绪干扰，就会出现抑制性测试，控制身体突然抖动一下。 缺钙 4 如果睡觉时，频繁出现身体抽搐，抖动，可能与身体缺钙有关。低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，出现抽搐。

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豆类食物

豆类食物中主要有大豆和黑豆能够帮助增加头发的光泽、弹力和润泽度，还能帮助防治头发分叉断裂问题。

海藻类食物

海藻类食物中有海带、海菜、裙带菜等等能够为头发提供必需的钙、钾、碘等物质以及其他微量元素。既能够帮助促进脑神经细胞的新陈代谢也能防治白发。

维生素E食物

含有丰富的维生素E的食物如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等等不仅能够帮助延缓衰老还能帮助改善毛囊的微循环，促进头发生长，防治白发。

我们知道白头发产生的原因很多，有的人愁白了头，有的人年纪轻轻就长满了白头发，又有人可能连自己为什么会长白头发都没搞清楚。不管是怎样，长出来的白头发只要找对方法，还是有希望恢复黑发的。,

参与锻炼

参与体育锻炼能够有效改善身体血液循环，保证头发有足够的营养供应。比如经常打太极拳能够帮助延年益寿，调节身心。还可以通过经常用手指熟透的方法来帮助促进头皮的血液循环，使气血流畅，防治白发。

偏方治疗白发

长有白头发的人还可以尝试用民间小偏方帮助治疗白发：

1.取桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克，水煎煮之后留汁洗头即可。

2.大蒜2瓣，姜1块。捣烂成泥之后擦洗头皮再用水冲洗干净即可。

3.用黑芝麻粉、何首乌粉各150克。混合适量的糖之后煮成浆状，用开水冲服即可。

热门文章简读《梦见杀人什么意思》

梦见杀死自己 1 有心理医生如此介绍，一位患者在进行了一段时间的心理咨询后，梦见自己杀了一个人，然后仔细去看自己所杀的人时，发现死去的人跟自己长得很像，这其实是“过去的我逝世”的表现，患者在梦中想要杀死的是过去的不好的自我。 梦见被杀死 2 梦见自己被杀死，一把匕首刺入胸口，梦者感到非常愤怒，但是杀人者却告诉梦者，这是一个手术。然后梦者亲眼看着自己倒在地上，被解剖，我站在一旁观察着自己的尸体，猛然发现这个尸体不是我。 解析：梦见自己死去不一定是坏事，尤其在梦中发现死去的东西属于丑陋的、陈旧的、邪恶的人或事物的时候；但如果梦见美好的人或事在梦中被破坏的时候，是不好的征兆。 梦见杀人流血污衣 3 是即将得到财利的征兆。血有时象征财，正如俗语中“出血”代表花钱。杀人血染自己衣服，就是别人“出血”，自己“斩了别人一刀”，所以梦见杀人见血的话可能会有好运气，如果商人梦见杀人见血，做生意可能会挣到较多的钱。 梦杀伤不死 4 《周公解梦》认为梦见杀人有血主吉，无血主凶。事实上，梦见杀人不见血也未必有什么关系，在人紧张的时候，这样的梦是经常有的。所以最重要的是不要总是惦记着梦，而应该学会放松自己的情绪。

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