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用温水冲泡蛋白粉,搅拌均匀后再饮用。这是一个相对简单的方法。蛋白粉味道清淡。还可以加入白糖、蜂蜜、红糖、盐等调味料,丰富蛋白粉的口感。还可以添加到牛奶、豆浆、果汁等健康饮品中,既增加了蛋白粉的口感,又使饮品更营养健康。值得注意的是,要适量食用,不能过量。
蛋白粉的正确食用方法
蛋白粉要用温水冲泡,不能用热水,因为热水会使蛋白粉失去营养,失去功效。
蛋白粉可以添加到牛奶、果汁、豆浆等健康饮品中,也可以添加到蔬菜等食品中。
不要吃太多蛋白粉。对于健康人来说,每天吃30g左右的蛋白粉就足够了。
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