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• 为什么你的舌头上有齿痕？
• 体内的湿气是怎么产生的？
• 如何去除湿气，让舌头上的牙印消失？

最近小明发现，每天早上醒来后，舌头上有很多牙印。一开始他以为是睡觉的时候不小心咬到的，后来几天睡觉的时候就特别注意。但是早上醒来，还是会发现舌头上有很多牙印。为什么？而且随着舌头上牙印的出现，身体也有一系列不舒服的反应。早上起床越来越难。明明昨晚很早就睡了，白天还是很困，还伴有头痛的症状。无奈之下，只能去医院看病，发现很多人都有和自己一样的症状。这是什么原因造成的？

为什么你的舌头上有齿痕？

大部分舌头上出现齿痕，都是因为脾虚。深圳脾虚会导致体内湿气过多，湿气也会附着在舌头上，导致舌头浮肿。如果体内湿气太重，会造成身体很多部位肿胀，但是其他部位的肿胀在一直没有东西接触的情况下会减缓，但是舌头就不一样了。口腔是非常湿润的状态。因为舌头的湿度变大了，消肿就更难了。另外，一夜之间长时间与牙齿亲密接触，会导致早上醒来舌头上有齿痕。尤其是超重的人，舌头会比别人大。再加上潮湿，更容易造成牙印。

体内的湿气是怎么产生的？

大家应该都听说过祛湿这个词。湿气是怎么进入人体的？湿气也很狡猾。与其他疾病不同，身体可以自我调节。一旦体内湿气过多，就很难清除。尤其是在平常的生活中，只要体内水分一多，我们就开始到处寻找存在感。湿气进入身体主要有两种途径。

首先是受环境影响。平时人们经常待在水汽比较重的地方，或者洗澡，湿了就换衣服等等。深圳生活网的这些举动，都会逐渐在体内积累湿气，最终影响我们的健康。其次，是因为不良的饮食习惯，导致体内水分增加。以及油腻和甜食、辛辣食物等。可以让湿气悄悄潜伏进我们的身体。这些不良的饮食习惯都会导致脾虚，而脾虚是湿气过重的最大杀手。

如何去除湿气，让舌头上的牙印消失？

祛湿首先也是最重要的是改变生活习惯，避免吃油腻、油腻、辛辣的食物。日常生活中，可以吃一些对祛湿很有帮助的食材。最常见的是薏米。我们可以早起煮一碗薏米粥当早餐，既能滋补又能祛湿。煮粥的时候也可以放一些对身体有好处的食材。红豆和山药都可以让薏米发挥更大的作用，对脾胃不好的人很有帮助。其次，海带也是很好的除湿成分。海带有利于水分和热量的释放。海带中的钠和钾对人体有好处，所以湿度大的人可以多吃海带。

除了食补，日常生活中一定要经常跑步，流汗。出汗时可以排出体内的毒素和水分，促进新陈代谢。跑步后可以用辣椒或者艾草泡脚，也是非常好的健身方式。花椒、艾草能祛湿散寒，经常泡脚还能活血通络。我国特有的拔罐对祛湿也有非常好的效果，而且非常方便快捷，所以拔罐祛湿清热也是可以的。

如果你的舌头上有齿痕，不要惊慌。日常生活中要注意。如果好好调养自己的脾虚，齿痕会慢慢消失的。但一定要养成好习惯，否则只会浪费。一旦湿度过大，感觉不适要及时就医。越早调理，对身体的影响就越小。