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• 一、舌苔面色
• 第二，食欲不振。
• 三、大便情况
• 四、睡眠情况
• 第五，精神状况
• 那么如何消除孩子的积食呢？

文|福临妈咪

豆豆妈妈说:豆豆反复发烧。今天是第三天。晚上要一直守着，直到一次次不发烧，还设了闹钟，怕小家伙睡着了又发烧。医生说小家伙积食，开了三天健脾消食的药。这几天，他应该严格控制饮食。

豆豆的妈妈其实也知道，小的应该是积食所致。最近豆豆舌苔厚腻，口气特别重。他有便秘的症状。他一定积累了食物。只是豆豆积食发烧了，还是会慌。

“舌苔是儿童健康的晴雨表。”家长也可以通过经常观察孩子的舌苔来发现孩子是否有积食。孩子食物堆积最常见的五种症状，只要家长重视，都是可以提前预防的。

一、舌苔面色

健康宝宝的舌苔柔软、淡红、润泽，舌面有一层轻薄、干湿适中的舌苔，口中无异味。但是，有积累的食物就不一样了。孩子的舌苔会变得又白又厚又腻，严重时会有粗重的口气；而且孩子气色也不好，面色发黄。

有的宝宝还会出现鼻翼两侧隐隐发青的症状。

第二，食欲不振。

在一起聊天的时候，很多宝妈都会说，有的孩子最近吃的不好，对食物很挑剔。每隔一段时间就这样，他们的饭菜有好有坏。其实只要你细心一点，就会发现孩子有食物堆积，影响食欲，导致饮食不规律。

儿童胃肠功能较弱。肉类、冷饮、小吃等。很容易扰乱肠胃功能。吃得太多太多不利于孩子消化，尤其是在炎热的夏天。积食容易导致孩子反复发烧。

三、大便情况

青青的妈妈说，小家伙已经便秘两个多月了，吃了好几种医院的药都没用！我很担心！现在小孩子都怕便便，每天憋三四天。只有当他们用凯塞露喷它的时候，他们才能拉它…

如果孩子积食，肚子就会胀，就会哭闹，肚子不舒服。如果用手按，发现还是硬的，积的食物会更严重，伴有便秘，大便又硬又臭。

四、睡眠情况

很多宝宝晚上会有睡不安稳的情况，不断翻身，磨牙，出汗等等。事实上，如果孩子出现这些症状，并不能直接判断孩子是食物堆积所致，比如缺钙、肚子里有蛔虫等。

通过看孩子的舌苔、饮食、日常大便，一般可以判断的比较准确。如果是因为缺钙，孩子出汗多，磨牙多，只需要给孩子补钙或者适当多吃高钙食物就可以了。肚子里有蛔虫的宝宝不可小觑，要及时定期驱虫。

第五，精神状况

如果孩子积食，最近精神会很差，脾气会比以前大很多，容易烦躁，容易哭。很多孩子还会出现频繁咳嗽、莫名发热等症状。

都说小孩子不能装病。其实看一个孩子的精神状态就能很好的说明问题。

那么如何消除孩子的积食呢？

既然是食物堆积，首先要控制孩子的饮食，尤其是清淡的食物。食物的量要严格控制。晚上不要吃太多，这样可以调节孩子的肠胃系统。

此外，中医按摩或按摩宝宝的背部、小腹、脚底等部位，对缓解积食有很大帮助。饭后，孩子适当的运动，比如散步，可以有效促进肠胃蠕动，帮助食物消化，缓解食物堆积的症状。

总结:虽然孩子出现积食症状是很常见的，但是只要家长细心，多观察，是可以很好预防的。另外，孩子的食物堆积与家庭的饮食习惯有直接关系。只要搭配合理的饮食，孩子就能养成良好的饮食习惯！