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• 前列腺炎很难治愈？尝试6种运动。
• 另外，注意运动量和时间。
• 前列腺炎不仅要坚持运动，还要每天坚持。

前列腺炎自测用一杯水？(前列腺炎，一杯水，自测？不科学)

前列腺炎不能用一杯水来检验，没有科学依据。

检查前列腺炎最好的方法是前列腺液检查和三杯尿检:

前列腺液试验:如果每个高倍视野有10个以上的白细胞，卵磷脂小体减少，可以诊断前列腺炎。深圳生活网

三杯尿检:三杯尿检前，多喝水，取出10毫升尿液，小便200毫升后取10毫升中段尿，前列腺按摩后取第三杯尿。如果在第一杯和第二杯中进行细菌培养(-)并且在第三杯和前列腺液中进行细菌培养(+)，则可以诊断前列腺炎。

前列腺炎很难治愈？尝试6种运动。

1.步行

快走可以有规律地抬起臀部和骨盆，牵拉前列腺及其周围器官，加速血液循环和推拉。每天快走3公里30分钟，每周至少运动4天。走路不需要满负荷，只要达到60-70%的运动强度，就能起到辅助治疗的作用。

2.慢跑

慢跑是保养前列腺的最好方法。跑步时，盆底肌肉有规律、有节奏地放松，可以使前列腺及其周围器官组织的血液“活”起来。

3.游泳

慢性前列腺炎患者游泳时可以放松前列腺周围的肌肉。腹肌牵引可以促进全身血液循环和淋巴循环，按摩前列腺及其周围器官，加速血液供应。

4.瑜珈

瑜伽作为一种新的运动方式，在治疗前列腺疾病方面可以起到非常好的作用，尤其是对于缓解精神压力引起的前列腺炎，如慢性非细菌性前列腺炎、无症状性前列腺炎等。

5.太极拳

对于前列腺炎患者，传统的健康运动，如太极拳，可以放松肌肉，减少血管紧张。中医认为，太极拳具有补肾益精、强筋骨、抗病的作用。打太极拳时，用意念引导运动，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利于血管舒张。

6.小球类游戏

羽毛球、乒乓球等。，只要不是特别强烈的运动，都可以对前列腺炎起到辅助治疗和预防的作用。

另外，注意运动量和时间。

一般以轻、慢节奏、中低强度的运动为主，每周约4次，每次30 ~ 60分钟，深圳生活网心率约为每分钟110次。每天锻炼半小时左右，还可以把东西掰成小块。

运动中的注意事项:

保持放松。

避免憋尿。

注意卫生，运动后及时洗澡。

前列腺炎不仅要坚持运动，还要每天坚持。

1.多喝水，多排尿。

对于男性来说，多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。多喝水会引起更多的排尿，高浓度的尿液会对前列腺造成一定的刺激，而长期的不良刺激会对前列腺造成伤害。

2.多吃高纤维食物。

豆腐、豆粉和豆浆或豆制品等豆类食物，都是可以有效抑制前列腺癌的食物。

3.每天吃一个苹果。

慢性前列腺炎患者前列腺液中锌含量明显低于正常人。吃苹果补锌不仅没有副作用，而且有利于人体吸收利用。一般每天1-2个苹果可以帮助治疗前列腺炎。