随着社会经济的发展，人们的生活节奏也在加快。因为很多原因，很多人吃饭不规律。当他们非常饿的时候，会不顾自己是否吃饱，暴饮暴食。停止进食后，有些人可能会觉得暴饮暴食，胃不舒服。吃东西肚子不舒服怎么办？

1.选择站立姿势。很多人吃完饭会犯困，喜欢躺着，但最好站着。躺着不利于胃的消化，还可能导致未消化的食物回流到食道，使人感觉更不舒服，长此以往可能会影响胃的功能。吃完后，站一会儿，更有利于食物的消化。

2.适量喝点开水。有人会说，吃完饭马上喝水会让你感觉更胀更难受。但是，会出现胃胀。一方面是人体一时消化不了太多的食物，另一方面是消化过程中产生的碳酸气体无法排出，让人感觉肚子很饱。这时候其实可以慢慢喝一点开水，有利于碳酸的分解，从而达到缓解胃痛的效果。

3.按摩你的胃。吃完饭后，不要马上出去散步或频繁走动。你应该先站一会儿，然后按摩你的胃和腹部，以促进你的胃的蠕动。一般来说，按摩半小时左右有助于缓解症状。

4.散散步。很多人都知道饭后散步有利于消化，但是饭后不能马上散步。饭后半小时以上，可以出去散步消化食物。散步的运动量不大，但也能促进消化，缓解饭后胃部不适，对身体更好。

5.服用健胃和促进消化的药物。有的人肠胃比较弱，或者本身就有一些问题。当他们觉得吃东西不舒服时，可以吃一些健胃消食片等健胃消食片。

6.如果严重，要及时就医。如果采取多种方法促进消化，缓解胃部不适，但还是不起作用，而且胃部不适比较严重，还是需要及时就诊。吃完后感觉肚子不舒服，可能是胃胀、胃痛甚至胃穿孔。如果是胃穿孔，很容易和上述症状混淆，可能会耽误病情。所以，如果采取了各种措施，但症状没有缓解，甚至加重，就要及时就医。

吃的比较辛苦，所以还是规律饮食比较好，记得不要暴饮暴食，注意营养的搭配，这样才有健康的身体。

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