前不久，综艺节目《我家那闺女2》的嘉宾王鸥上了热搜。王鸥是国内知名女演员，曾凭借电视剧《琅琊榜》《伪装者》获得第19届华鼎奖中国百强电视剧最佳女配角。或许受她荧幕前扮演的角色所影响，我总觉得她是一个事业有成，充满自信的女人。后来，看到她在节目里的哽咽哭诉，我才感受到了她光鲜亮丽背后的满满自卑感。

原来，在她3岁的时候，父母就离婚了。离婚之后，她被父母当做皮球一样踢来踢去，后来，父母实在累了，干脆把她交给了邻居的阿婆照顾。她和朋友说，那时候的自己，每天都会趴在栏杆上等待爸妈的到来，可是最后等来的只是一次又一次的失望。

王鸥说，小时候并不觉得这些对她有什么影响，可长大之后，当她面对事业，面对爱情的时候，她才意识到自己内心深处的懦弱和不自信，她说：

我向往爱情，但是总觉得自己不配。

有些人会误以为这是一种矫情，因为这些人明明已经功成名就，还有什么不自信的。可是，这真的是矫情吗？文案天后李欣频在《人类木马程序》一书中，给出了答案。

李欣频老师认为，这一切都是因为人类大脑中的木马程序。王鸥小时候的经历，给她的大脑中植入了“自己不配被爱”的木马程序。

这种情况其实普遍存在。很多时候，我们明明很努力，但总觉得自己不够好，没人爱，没天赋。有些人甚至名利双收之后，依然觉得内心有严重的空洞感。这都是因为我们自动内建，或被动植入了人类的木马程序，逐步形成了故步自封的自我囚禁状态。无论是事业，还是爱情，这些木马程序会让我们在毫无察觉的情况下，失去了自主性，一再受困于自己不良情绪的痛苦轮回。那我们应该怎么消杀大脑中的这些恶意代码吗？想要成功消杀，我们需要先识别这些程序。

识别大脑中的木马程序，知己知彼，方能百战百胜

计算机世界的木马程序，是一种恶意代码，通过这种代码，黑客可以远程遥控计算机，然后破坏系统，盗取我们的个人数据。例如：社交账号、网银信息等等。

大脑的木马程序亦是如此，它们常常伪装成各种充满正能量的信念。所以，当我们穷尽一生在为自己努力的时候，这些木马程序却借助我们的努力不停强大，直到耗尽我们所有能量，于是，我们的生命就会陷入一种受诅咒般的轮回。这些木马程序深谙隐藏之道，我们常常浑然不知，而且还误以为这一切都是命。想要找出大脑中的木马，那我们先来了解一下它们那些让人意想不到的表征。

表征1：伪装成正面信念，看起来很励志，但却吸引来更多的不幸

这些木马程序非常聪明，它们常常包裹在那些所谓的正面信念当中。例如“吃得苦中苦，方为人上人”，又或者“你吃的苦，总有一天会照亮你的路”。看到这里，大家或许就很疑惑了，这些话不是真理吗？一个不愿意吃苦的人，难道可以随随便便就成功吗？

这些励志话语，看起来很励志，它们或许正是我们撑过那些艰难日子的力量来源，可是他们暗藏着木马程序。例如，如果你深信“吃得苦中苦，方为人上人”，自己就会不自觉地选择比较困难的路去走，因为我们不相信自己可以轻松得到自己想要的东西。所以，在生活和工作中，总会有一连串的困难接踵而来，然后我们又安慰自己说“人，就要吃得了苦”。殊不知，这些都是我们吸引而来的。

这一点和《吸引力法则》一书中提到的有异曲同工之妙。吸引力法则认为，每个人就像是一块磁铁，我们会发出频率，然后把那些和我们频率相似的人事物吸引到生命中来。所以，当我们深信“苦”是成功的前提，是幸福的必要条件时，生命就会把你坚信的一切呈现在生命中。大家对于自己的座右铭要多加思考，好好想想这到底是正能量，还是藏着木马程序的生命恶意代码。

表征2：想成为更好的自己，却陷入死循环

朋友圈发的励志金句中，往往少不了这句话，那就是：成为更好的自己。我亦如此。这些年，我人前人后都不断强调，没有最好的自己，只有更好的自己。生而为人，就是要不断努力，做更好版本的自己。于是，为了自我增值，我常常报很多课程，埋头学习。那种自我勉励的感觉很爽，直到我看到李欣频老师的这本书，我才发现原来自己错了。

一直想成为更好的自己，意味着“现在的我”不够好，所以我们感受到的能量是对自己的不满，是不开心，是压力。我们以为这些负面的能量，可以激励自己不断向前。可事实上，当我们带着“觉得自己不够好”的焦虑频率时，这种木马程序就会让你不断地花钱、花时间。例如，为了让自己变得更好，有人会不断地去整容、或不断以成长为借口买课程学习，然后自责自己还不够好，继续整容、买课程，最后导致负债累累。

李欣频老师认为，这些为了让自己变得更好的人，虽然看起来积极向上，但潜意识内，这些人觉得自己不被爱，所以误以为要让自己变得更好才会有人爱。可是，如果我们连自己都没法无条件地爱现在的自己，那无论做再多的努力，我们也无法填补自己内心真正的匮乏和空洞。

表征3：觉得自己不够好，不配得到幸福

像王鸥一样的人们，年少时父母离异，而自己又得不到关爱。她们长大之后，往往会觉得自己不够好，觉得自己不值得被爱。在面对爱情时，她们不相信自己值得被爱，会无意识地不信任他人。即使别人觉得这个女孩子明明就很好，但她自己依然会自责、自卑，而且她们会进入“自我验证”的状态。

有一个秀外慧中的女孩子，她很想结婚，但一直拒绝每个向她求婚的男孩子。她总是想不明白这些男孩子为什么会看上他，爱上她，甚至还想和她厮守终身。后来，她去看了心理医生之后才恍然大悟。原来她无意识的拒绝行为，正是要证实“我不够好，不值得被爱”的信念。她总是用那些不理智的行为去打击那些试图靠近她，试图给予她爱和关怀的人，因为她内心深处觉得自己不配。当她的“打击”凑效的时候，她就会觉得自己是对的，因为这些人都离开自己了，所以强化了“我是对的，我就是不配被爱”的木马程序。

表征4：目标和行为相违背，看似很想拥有，但永远无法得到

看到这里，有些人或许会说“我没觉得自己不配啊，我觉得自己值得被爱”。可是，很多时候，我们认为的，和我们的行为常常是相违背的。就好像有些人口口声声说“健康第一”，但他们永远都懒得动，然后每次有人问他们为什么不去运动，他们就会冠冕堂皇地说：“我知道健康很重要，但是我就是太忙了”。其实，目标和行为相违背，也是木马程序的征兆之一。

之前李欣频老师有个备孕未果的女学员。她和老公身体检查的结果都没什么问题，但就是一直怀孕不成功。后来，李欣频老师问她说：“如果你现在有了孩子，你最害怕什么？”，这位学员脱口而出说：“我怕失去自由。”这话一说完，她立刻就明白了，她意识到自己内心还没准备好，所以目标才迟迟未能实现。所以，如果你很努力，但你的某个目标或愿望迟迟未能实现，那么请用这个问题扫描一下你大脑中的木马程序，这个“扫毒软件”就是：“如果你的愿望实现了，你最害怕什么？”

破解“我不配”木马程序，重新改写过去的伤痛

了解了大脑中木马程序的各种特征，我们会发现它们十分高明，它们懂得伪装，也善于潜伏，如果我们不能及时识别它们，找出它们，生命就会陷入奇怪的“鬼打墙”模式，也就是说，我们会完全分不清生命的方向，也不知道要往哪里走，拼命挣脱，但却老是在原地转圈。所以，我们必须找出大脑中的木马程序。具体我们可以从2个步骤来进行。

步骤1：在矛盾点找出潜藏的木马程序

首先，仔细观察父母、亲戚或那些对你成长有重大影响的人，观察一下，在他们身上有没有什么被循环的悲剧。例如，家暴、离异等等。

其次，观察一下自己的微信、微博的个性签名、你常说的口头禅、以及你平常所坚持的原则。例如，有一个男孩子的微信签名是：“爱让世界转动”。对此，心理咨询师的分析是：座右铭往往表达的是一个人所缺乏，所想要达到的状态。所以，如果一个人写出“爱让世界转动”，那就说明，如果没有了爱，这个人的世界就会停止转动。一个内心自己本来就充满爱的人，往往不会用这句话当做个性签名。后来，经证实，这个男孩子确实有抑郁症。

最后，我们要找到生命中那些不断被重复的点。那些老是出现的问题，老是遇到的人，老是遇到的事，那些不断被重复的点，往往就是木马程序的核心点。例如，有些人自己明明很不错，但总是很容易在恋爱关系中遇到渣男。这往往不是坏运气使然，而是潜藏的木马程序造成的。

步骤2：识别木马程序的具体模组

亚历山大·劳埃德博士曾经说过：

人类的问题只有两种根源，一个是感到自己不重要，另一个是没有安全感。人类亿万种问题，都不出这两类范围，而且有前者问题的男人为众，有后者问题的女人为多。

例如，王鸥对于爱情的自卑，其实就是因为父母没在她孩童时期，给予足够的安全感所造成。因为她一直不被爱，所以她会怀疑自己不够好。那么，要解决这个问题，只要找出大脑的木马程序，然后进行消杀即可。导致“我不够好，我不配”的主要是以下这两组木马程序：

木马程序1：不自信/自卑模组

害怕面对创伤，缺乏安全感，内在匮乏。不敢冒险，不敢自由地做自己，久而久之，人就会没有自信，而且特别渴望别人的认可。

木马程序2：存在感不足模组

因为感觉自己不被关爱，所以存在感不足。例如，有些人会做各种事情，来赢得别人的关注，又或者当别人稍微晚一点点回复自己信息就会恼羞成怒，因为觉得自己被忽视。甚至有些人会把自己的房间或桌面弄得很乱，潜意识当中想要留下自己存在过的痕迹。

步骤3：4个认知，解绑被束缚的翅膀，重新收获追求幸福的勇气

想要解决以上两个木马程序，我们需要明白4个道理：

第一，我们最需要的肯定和认可来源于自己。如果自己都不肯定自己，那么即使全世界的人都说我们很棒，我们也不会相信。所以，自我价值是由自己来决定的，与他人无关。

第二，不要把年少时的缺少关爱定义为自己的失败。或许，可以用另外一个方式去重新诠释当年爸妈的不在场。例如，爸妈的离开是因为爸妈之间不合适，并不是因为我不够好。

第三，和小时候的自己对话，把当初那种不被爱的、不被肯定的感受，调回爱与信任。以更高的维度重新看待以及改写过去的伤痛。

第四，去帮助那些和自己有类似经历的人，当我们对她们伸出援手的时候，其实解救的往往是自己。

结语

和计算机一样，我们大脑木马程序的消除不可能一劳永逸，今天，消杀了这个木马程序，明天，新的恶意代码可能又控制我们了。我们要做的是：保持一颗觉察的心，知道自己在做什么，拿回对生命剧本的自主权，而不是因为一些恶意代码，就误以为自己这辈子无论多努力都配不上美好的人事物。识别大脑木马程序，消杀它们，拥抱自己，告诉自己：“幸福，我值得，我配”。

END.

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