前列腺按摩技术(前列腺按摩方法)

说到前列腺护理，很多人不知道怎么按摩前列腺，但是很常见。今天详细分析一下前列腺的保养，希望能帮助大家按摩前列腺。

前列腺按摩方法。

1.双手交替按摩腹部。

坐在背部或床上，以肚脐及肚脐以下的腹部为中心，先用右手掌顺时针方向转动推动，再用左手顺时针方向转动推动。双手交替，反复按摩1分钟。腹部按摩可刺激神阙、气海、关元、舒天、大恒。

2.按摩生殖器。

脱下外套，留下内衣。仰卧，双膝分开。先用右手掌竖立阴部，五指集中在会阴部，中指按在银辉上(肛门和生殖器之间)，手掌根部和手腕顺时针搓50次肚脐下3~5寸，左手逆时针搓50次。

3.双手按摩腰腹。

脱下外套留下内裤，仰卧，双手按腰部两侧，同时用力按肚脐下腹部，用双手拇指用力按肚脐下中线，用双手拇指沿双脚按压、擦拭、擦拭阴部，双手不离开腹部返回腰部，前后按压、擦拭、擦拭50次。

4.交换手，摩擦腿的内侧。

脱下外套，留下内衣，坐在床上(冬天躺在被子里)，用右手掌擦拭，揉左小腿内侧，从大腿根部到内踝向下3英寸，用手从脚到大腿根部来回按摩一次，共50次。用左手从右腿内侧至内踝，右大腿根部3英寸处，涂抹、擦拭、摩擦50次。

5.用手掌拍打腰椎和骶骨。

俯卧，双臂向后转，右手拍腰椎，左手拍骶骨，单手交替拍手50次。

以上方法是每晚睡前和早上醒来后按摩一次，持续一定时间，运动几个月，肯定有效，持续一年效果更显著。

如何保养前列腺？

1.多喝水。

多喝水会使尿液增多，高浓度尿液会刺激前列腺，而长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

2.不要停止小便。

当膀胱充满尿液时，你应该排尿，这对膀胱和前列腺有害。小便前后乘坐公交车，遇到紧急情况小便时向司机打招呼，下车小便。不要有耐心。

3.控制性生活。

预防前列腺肥大应从青壮年开始就要重视。有一个适度的性生活很重要，不要放纵或禁欲。性生活频繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特别是对于性欲强烈的年轻人，要注意控制性生活，避免前列腺充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起肿胀，对前列腺不好。

4.多放松。

生活压力可能会增加前列腺增大的机会。临床上，当生活压力减缓时，前列腺的症状也会减缓，所以要尽量保持放松。

5.洗个热水澡。

洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适。经常洗澡对前列腺疾病患者绝对有好处。如果每天用温水坐在会阴部一两次，也会有很好的效果。

6.保持干净。

男性阴囊伸缩性大，汗液分泌多，阴部区域通风不良，易藏污纳垢，容人作恶，局部细菌乘虚而入，前列腺炎，前列腺肥大，功能衰退，不及时注意会发生严重感染。因此，清洁会阴是预防腺炎的重要环节。

7.防寒。

不要长时间坐在冰冷的石头上。因为寒冷刺激交感神经，尿道压力增加导致反流。

8.避免摩擦。

会阴摩擦会加重前列腺的病情，使患者明显不舒服。为防止局部有害摩擦，不要骑自行车，也不要长时间或长距离骑自行车或摩托车。

应该吃什么来保养前列腺？

1.坚果。

坚果富含微量元素硒，对前列腺健康有益。一盎司坚果(约28克)含硒量是推荐每日摄入量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果和其他富硒食物可以降低患前列腺癌的风险。

2.西兰花。

西兰花中含有大量的抗癌植物营养素，如萝卜硫素和抗炎等，可以降低前列腺癌的风险。

3.绿茶。

研究表明，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可以增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶可以降低患前列腺癌的风险。

4.蘑菇。

已经发现蘑菇中的-葡聚糖蘑菇多糖具有抗癌特性。麦角硫胺酸(ERT)是香菇中富含的强抗氧化剂，能保护人体细胞，预防前列腺癌等癌症。

5.石榴。

研究表明，石榴提取物可以减缓前列腺癌细胞的发生，加速癌细胞的自我毁灭。研究表明，石榴能有效抑制前列腺癌。

6.南瓜子。

南瓜子油可以预防前列腺增生。南瓜子油还含有胡萝卜素和-3脂肪酸，可以降低前列腺癌的风险。南瓜子中的锌也有益于前列腺健康。

7.三文鱼。

富含omega-3脂肪酸的深海脂肪鱼如三文鱼可以预防前列腺癌的发展。研究表明，每周至少吃一次三文鱼可以降低晚期前列腺癌的风险。

8.西红柿。

富含番茄红素，有利于改善前列腺健康。研究表明，每天吃西红柿可以预防前列腺癌引起的DNA损伤。

前列腺按摩的方法在这里分享。相信前列腺按摩的分享方法可以让我们对前列腺按摩的方法有新的认识！