如何吃罗汉果(吃罗汉果的方法和具体步骤)。

罗汉果，又名“神仙国”，是卫生部公布的第一批药食同源的名贵中药材，常用于润喉清肺、化痰止咳。那么，罗汉果怎么吃呢？有哪些吃法？兴科生物边肖带你去看一看。

1.罗汉果泡水。

在中医看来，罗汉果是清热润肺、化痰止咳的首选，也是历代朝廷的贡品。

1)操作步骤。

1.1.罗汉果打碎，取果肉四分之一。

1.2.放入盛茶容器或茶壶中，倒入80%左右的水。

1.3.第一次浸泡时间1-2分钟左右，即可倒出(汤汁一般金黄透透，味道甜而不腻)。

1.4.之后，浸泡时间要根据你的口味偏好灵活控制。

1.5.把果肉换成无味的。

2.罗汉果茉莉花茶

罗汉果茉莉花茶具有清肺生津、止咳、疏肝理气、散寒解郁的功效，适合久坐的办公室白领。

1)主要成分。

罗汉果1/2，茉莉花3g。

2)操作步骤。

2.1.通常用透明玻璃杯冲泡，将洗净的罗汉果和茉莉花放入玻璃杯中。

2.2.在80℃-90℃左右的沸水中冲泡3分钟。

2.3.小口喝，在口中停留一会儿，茶汤在舌头上来回流动一两次，与味蕾充分接触，从而品尝到茉莉花茶沁人心脾的清香。

2.4.如果嫌麻烦控制不住自己，可以在搜索“罗”。

3.罗汉果花茶。

这种凉茶具有化痰、去火、燥湿、止咳、润肺的功效。

1)主要成分。

罗汉果1/4、鸡蛋花15g、金银花15g、槐花15g、葛根15g、木棉15g。

2)操作步骤。

2.1.将所有材料倒入砂锅。如果没有砂锅，可以换成电饭煲。

2.2.用清水冲洗两次，然后加入适量的水。

2.3.用中火加热至沸腾后，继续用小火加热20分钟。

2.4.煮好后，让它冷却后饮用。你也可以放一些蜂蜜，然后放在冰箱里一会儿，这样会更凉。

4.罗汉果薄荷茶

该茶具有养身润燥、利咽润喉的功效，对咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等有很好的疗效。

1)主要成分。

罗汉果1/2，薄荷干3g。

2)操作步骤。

2.1.罗汉果洗净，去壳，取瓤揉成花瓣。

2.2.准备一个煮锅，将罗汉果放入锅中，加入适量的水，大火烧开，然后加入薄荷，小火煮5分钟。

5.罗汉果百合汤。

中医认为百合能养心养肺。肺虚咳嗽、干咳无痰或秋燥感冒咳嗽者均适宜食用百合。罗汉果甜而凉。它具有清热润肺、化痰止咳、益肝健脾、降血压的作用，两者结合更健康更有营养。

1)主要成分。

鸡肉300克，罗汉果1/2，百合干30克，红枣6个，葱、姜、盐。

2)操作步骤。

2.1.鸡肉洗净，剁成块，用水焯一下，捞出备用。

2.2.罗汉果、百合、红枣分别洗净备用，罗汉果用刀碾碎。

2.3.将鸡块、百合、洋葱、生姜放入汤锅中，加入适量的水。

2.4.加入红枣和罗汉果，大火煮开，小火煮2小时，根据口味加盐调味。

6.罗汉果苦荞茶

主要功效:清肺润喉，改善心脑循环，缓解疲劳。

1)主要成分。

罗汉果1/2，苦荞6g。

2)操作步骤。

2.1.将洗净的罗汉果和苦荞放入玻璃杯中。

2.2.用90℃左右的开水冲泡5分钟。

2.3.一般可以反复冲泡5次，直到无味为止。

2.4.如果嫌麻烦控制不住自己，可以在搜索“罗”。

7.罗汉果绿钱柳茶。

主要功效:清肺润喉，降血糖，平衡人体糖代谢。

1)主要成分。

罗汉果1/2，青钱柳3g。

2)操作步骤。

2.1.将洗净的罗汉果和苦荞放入玻璃杯中。

2.2.在90℃左右的沸水中冲泡3-5分钟。

2.3.可以多次冲泡(直到没有颜色，即茶变清)。

2.4.如果嫌麻烦控制不住自己，可以在搜索“罗”。

8.罗汉果金银花茶。

主要功效:清热解毒、润肺止咳。

1)主要成分。

罗汉果1/2，金银花25g。

2)操作步骤。

2.1.金银花洗净数次，捞出沥干水分，罗汉果洗净后去皮切块。

2。2.将所有材料放入锅中，加入500毫升水，大火煮沸，转小火半小时。

这是罗汉果的8种常见吃法。想了解更多养生知识，请关注今天的头条:深圳兴科生物。