流眼泪有什么好处增加肺活量

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眼泪有杀菌作用
哭泣可以缓解情绪
增加肺活量
清洗滋润眼睛
小贴士

俗话说男儿有泪不轻弹，大多时候人们都会觉得流泪是把自己软弱的一面，但是从健康角度上来说，哭绝对不是一件坏事，相反，流眼泪对于我们的身体以及心理方面都是有益的，接下来就告诉大家流眼泪有什么好处？,

眼泪有杀菌作用

在生理上，哭对于身心健康是很有帮助的。医生发现眼泪是一种强有力的杀菌剂，它可以对抗疾病的侵袭；眼睛是人体对外界接触很多的一个器官，所以会有数量非常庞大的细菌落在我们眼睛之中，而眼泪会将侵入眼睛的细菌消灭，所以我们的眼睛才能够一直安然无恙。

哭泣可以缓解情绪

科学家们已经证明，无论男女老少，在情绪困扰的时候，哭泣是最有效的治疗方法。人在情绪极度困惑不安而感到悲伤时，就会产生一种情绪震荡症．只要他能够嚎陶大哭一场，这种震荡就可以逐渐地平稳下来；这样一来，情绪不但会逐渐平复，而且自己也会感到舒服很多。

增加肺活量

人们在空气的时候，会不断的吸一口口短气和长气，这有利于呼吸系统和血液循环系统的工作，这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。

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每天补充足够的水 1 人体内的水分约占体重的60％。为了维持机体的正常活动，每个人都必须不断补充失去的水分。一般情况下，每人每天至少要喝1500毫升的水。因为，每人每天至少要消耗2500毫升的水，除了水之外，我们每天吃的食物中也含有大量的水分，蔬菜90％是水分．水果80％是水分，肉类和鱼也含有70％的水分，这些水再加上1500毫升的水基本上就能满足人体的需要。不能在口渴的时候才喝水 2 当人觉得口渴的时候，往往已经处于生理脱水的状态，口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号，所以不要等到感觉口渴再喝水。成年人每天喝水不得少于6次。早上起床空腹时喝杯水有益健康 3 通常情况下，一个人每天夜间经呼吸和皮肤蒸发掉300—400毫升水。早晨醒来空腹喝一大杯水，不仅可以补充身体失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。纯净白开水最解渴 4 白开水富含多种矿物质，能够调节人体休液平衡。果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多唱一些，但要少喝碳酸型饮料。另外，不能用浓茶、盐水代替饮水，因为浓茶、披水都会导致细胞脱水。

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清洗滋润眼睛

眼泪里含“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。

小贴士

情绪不佳，想哭泣时不要压抑，哭最好不要超过15分钟；情绪缓解后就不要再哭了；哭的时间太长胃会受不了；胃肠的机能对情绪极为敏感，忧伤会导致胃的运动减慢，影响食欲，经常这样会导致胃病。

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千滚水 1 “千滚水”是指沸腾很长时间的水以及反复煮沸的水。由于煮沸过久，水中钙、镁这样的重金属和亚硝酸盐等不挥发性物质含量变高，如果喝了，容易造成腹泻、腹胀及消化功能紊乱，还可能造成亚硝酸盐中毒。生水 2 生水中可能含有一些致病微生物，如细菌、病毒、寄生虫或虫卯等，饮用后容易患急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等疾病。老化水 3 俗称“死水”，是指长时间贮存不动的水。常t用这种水，会减慢末成年人细胞新陈代谢速度，影响身体发育会加速中老年人衰老速度。因此，水的储存期不要超过3天。蒸锅水 4 是指蒸馒头或米饭时锅里剩下的水。这种水经过反复煮沸，水中亚硝酸盐的比例会越来越大，如果长期饮用，会使血液中的低铁血红蛋白变成高铁血红蛋白，大大减弱正常血红蛋白的输氧能力，使体内严重缺氧，出现心悸、腹胀、气急、头晕、皮肤变紫等中毒症状。

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