排便是我们每天都要做的事情。我们吃的食物经过消化吸收，剩下的纤维残渣会通过肠道和肛门排出。排便可以将体内毒素带出，帮助身体排毒。正常情况下，每个人每天都会排便。但是有的人排便频繁，有的人三天排便一次。这是什么原因造成的？一般来说，多久排便一次是正常的？今天，我们来谈谈排便。

一般来说，多久排便一次是正常的？

一般情况下，一天排便一到三次，或者两天排便一次是正常的。具体频率因人而异，没有固定的标准。除此之外，食物的性质对排便次数也有影响。如果你吃了难以消化的食物，你的大便就容易干涸，不容易排出。但如果食物容易消化，大便次数就会明显增加。

所以一般来说，一天排便一到三次或者一周排便三次都是正常的。

为什么有的人三天才做一次？

我相信很多人排便没有那么规律，甚至有的人三天排便一次。我们称之为便秘，便秘的原因有:

膳食纤维摄入不足，饮食不当。

如果平时不爱吃蔬菜水果，偏爱脂肪、巧克力、蛋糕的人，体内的膳食纤维会相应缺失，导致便秘。另外，对于老年人来说，年龄的增长，肠胃运动缓慢，平时饮水量跟不上，也会导致便秘。

擅自用药会影响排便。

对于中老年人来说，排便困难后会买一些泻药帮助排便，减轻身体负担。但如果药物使用不当，服用含大黄、番泻叶的药物，会导致肠黏膜损伤、肠神经损伤、便秘。但对于一些经常使用凯塞露的人来说，肠道敏感性会受到影响，导致排便困难。在身体的长期使用中，会产生依赖。

不良排便习惯会忍让。

有些人在自己家里习惯上厕所，在外面就不习惯排便了。所以有了方便，我会一次又一次的忍受。想着回家就是健身。但如果长时间憋着，大便会在肠内停留太久。水会被重复利用，导致大便干燥，加重便秘。如果一直这样，排便的习惯就会被打乱。

生活压力大，运动时间少。

现在的人们虽然物质生活丰富，但是不用愁吃穿，出门有交通工具。但是精神压力非常大，需要担心房贷、车贷等。你厌倦了白天的工作，导致很少有时间运动。

如果缺乏运动，肠道蠕动就会减弱，大便就会堆积在里面，难以排出。这个时候就容易出现便秘。对于中老年人来说，虽然时间充裕，但真正锻炼的人并不太多。如果生病休息，身体压力大，活动量减少，更容易便秘。

体内的疾病也会影响排便。

如果你中风瘫痪在床。糖尿病，或甲状腺功能减退，也可以有便秘和排便不良。此时应进行针对性治疗，避免便秘加重。此外，服用降压药、抗抑郁药、抗过敏药，或常年服用含铁药物和止痛药，也可能导致便秘加重。

便秘怎么调理？

首先，饮食上要多喝水，保持肠道湿润，促进大便排出。饮食中增加高纤维食物的摄入，多吃白菜、蘑菇、蘑菇或水果、坚果，促进肠道运动。

对于肾功能不好的人，要控制饮水量。不要喝太多水，以免肾脏压力过大。至于喝蜂蜜水还是淡盐水，要看患者的身体状况。如果血糖高，就不适合喝蜂蜜水。对于高血压和心脏病患者，不建议饮用淡盐水。医生，还是温暖开放的好。

其次，多运动，保持规律的排便习惯。通过运动促进肠道蠕动，增加排便次数。定时排便对后期排便有好处。

最后，如果以上方法都试过了，还是没有效果。要及时就医，尝试乳果糖、益生菌等安全性高的泻药，并在医生指导下使用。这样可以减少便秘，缓解身体不适。之后配合医生做针对性治疗。