中医养生很多人有所耳闻，那么女人养生大家又懂得多少，中医女性养生呢?女人养生，不论什么季节都要关注。那么女人什么样的养生方法最好呢?女人如何进行自我身材的调理

女性养生6个机密

我们来看看最受推重的中医经络养生法，能让女人舒缓经络气血，让中医为你解读女人经络养生的机密。

小机密一：小指尖端

所属经络：手少阴心经

效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能快速缓解不适症状。

小机密二：拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功用，有助于保持呼吸体系健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸体系保健的最佳机会。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增长面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫后果较好，同时可起到改良情感冲动、清除疲劳，减少皱纹的作用。

小机密三：手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能增进全身血液循环，能增长面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有必定功用。此外，还有利于心脏健康。

小机密四：肩窝

所属经络：手少阳三焦经

效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身材液循环，加强免疫才能，还能刺激大脑皮层，放松神经，改良头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身材不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时应用热水柱按摩肩窝也是不错的方法。

小机密五：曲肘外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，增进养分接收。可改良枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有必定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是利益良多。

小机密六：鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有必定改良。

女人要懂得的美胸养颜的食物

大部分女人都会想要一个饱满的胸部，可是并不知道如何能让自己的胸部变的更加饱满，其实不必要去做有风险的丰胸，这样你就不用担忧自己的身材受到损害的，女人要懂得的美胸养颜的食物就可以了。下面给大家介绍五款美食，让肉肉只长在你的胸部。

盐水虾

材质：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法：

1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。

2.虾变色后捞起即可。

作用成份：斑节虾

作用原理：斑节虾含丰硕矿物资，可增进荷尔蒙分泌。

豆鼓蚵

材质：蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。

做法：

1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。

2.放入蚵同炒。

3.起锅前参加九层塔炒拌关火。

作用成份：蚵

作用原理：蚵具高矿物资蛋白。

玫瑰香附顺肝汤

材质：香附1钱、干燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根。

调味料：酒1小匙、太白粉1小匙、盐适量、橄榄油1 小匙。

做法：

1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤

2.猪肝洗净切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。

3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪肝-葱-姜-快火煮片刻，参加盐酒调味即可。可以丰胸，还能调理经期疏肝解郁。

女人血虚如何调养?

女人血虚如何调养。信任当你懂得什么是女人血虚的时候必定想知道如何去调养，其实女人血虚重在五养。那么是哪五养呢，下面就小编带你一起去懂得女人血虚怎么调养。

(1)睡养

保证充分的睡眠和充分的精力体力。

起居有常，养成科学的生涯方法。

乐观地看待生涯，坚持良好的心态。

娱乐有度，劳逸联合。

不熬夜，不偏食，不吃零食。

不在月经期及产褥期同房。

(2)食养

女性应多吃富有造血功效，以及富含维生素B12、叶酸、微量元素的食物。如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、鸡蛋、猪血、猪肝、红糖、赤豆、红枣、莲子、核桃、猪肝、黄鳝、海参、菠菜、胡萝卜等。

小贴士

补血粥——黑糯米粥：

主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克

配料：红糖适量。

制造办法：

①大枣洗净，桂圆去皮洗净待用，黑糯米洗净。

②上述三样加适量清水，用慢火煮成稀粥状，煮好后参加少量红糖调味。

功用：补血调经、温肾健脾。

(3)药养

血虚女性应多服食以下滋补养血的药膳。

十全大补汤：

原材质：猪肉500克，猪肚50克，墨鱼50克，黄芪10克，肉桂3克，熟地15克，炒川芎6克，当归15克，白术10克，白芍10克，茯苓10克，党参10克，炙甘草6克，姜30克，葱、花椒各适量。

制法：黄芪、肉桂、熟地、白术、炒川芎、当归、白芍、茯苓、炙甘草、党参等10味中药装入纱布袋内;猪肉、猪肚、墨鱼洗净切块后同纱布药袋放入锅内，加清水适量，放姜、黄酒、盐等。武火烧沸后，用文火煨炖，待肉熟烂食用。纱布袋捞出不用。每日早晚各吃1碗，可大补气血。

当归生姜羊肉汤：

配方：当归20克，生姜15克，羊肉250克。羊肉切块，参加生姜，当归及调味品同炖。味道鲜美，且是中医补血传统良方

经期准确饮食能远离痛经

痛经对与大部分女性是很正常的一件事，但是痛经真的是正常的吗?痛经怎么办才好呢?下面小编带着大家来看看养分师的小妙招，教大家辨出哪些食物可以缓解痛经，让你的经期饮食均衡合理，远离痛经。

每个月访问一次的好朋友，不仅造成生涯上的不便，血液大批流失与生理痛常使女人身心疲乏。该如何颐养，能力让生理期轻轻地来，顺顺地走?

1喝热巧克力 可舒缓经痛?

温热食物有助于减缓疼痛，但甜食不宜过量摄取。

专家说，如果是原发性经痛，喝热巧克力、热敷腹部多少有必定的后果，因为温热的食物可以让血管舒张，有助于减缓经痛。台安医院养分师专家则表现，靠巧克力之类的甜食来止经痛，重要是心理影响生理，藉由吃巧克力来获得暂时的快活，借以忘却疼痛。然而，她也提示，吃巧克力等甜食虽然可以转移注意力，忘记疼痛，但吃太多会导致血糖不稳固，因此，摄取要适量。

2吃黑糖或喝黑糖水有助缓解经痛?

中医观点以为，黑糖属温补食物，具有缓和肠胃不适、活血散瘀、温经散寒、缓和疼痛的功用，因此有助于缓解经痛。专家也表现，温热的食物可以让血管舒张，所以适量喝点温热的黑糖水，有减轻经痛的后果。

专家则以为，女性经痛时，身材消耗大批能量来对付苦楚，而黑糖属于易接收的精细糖，有弥补能量的功用。此外，黑糖富含钙质，可让肌肉压缩、神经稳固，因此有助于舒缓疼痛。然而，黑糖因为好接收，摄取时要注意分量，以一个成年女性一天摄取1500卡为例，一天最好不要吃超过两汤匙半，约37.5公克的黑糖。

3怕经痛生理期不能吃萝卜糕?

若加热可削弱寒性，但少量为佳。

一般来说，中医建议经期来时，不要摄取凉性食物，例如柳丁、梨子、萝卜等，但食物经过加热，寒性就会削弱，因此，少量的萝卜汤、萝卜糕仍在可接收的规模。此外，专家提示，吃萝卜糕要特殊注意油脂摄取，因为萝卜糕是高油脂食物，吃多反而会引起经前症候群及经期各种不舒畅。

4吃香蕉、牛奶、坚果能避免经痛?

专家表现，月经来之前，可以多摄取一些含有「色胺酸」的食物，像是香蕉、牛奶、坚果等，这些食物可让人觉得安宁放松，坚持心境愉悦。要注意的是，芭蕉虽然也富含色胺酸，但热量却是同重量香蕉的两倍，因此食用上要特殊注意，避免摄入过多热量。另外，平凡吃东西不要暴饮暴食，以免造成血糖质不稳固，易引发经期不适症状。