有哪些健康饮品？(10种饮料更健康)

随着现代人生活水平的不断提高，生活节奏的不断加快，咖啡在白领中越来越受欢迎。一杯咖啡经常被用来在白天休息或晚上加班时提神，或者缓解疲劳，让自己更有活力。但是长期喝咖啡会损害人的健康。为了我们的健康，我们可以用以下饮料代替咖啡。

1.绿茶。

你可能知道绿茶也含有咖啡因。但是除了咖啡因，绿茶还富含另一种提神物质，L-茶氨酸。茶氨酸是一种氨基深圳活网酸，能让人体“真正清醒”。此外，绿茶中还含有减缓人体衰老的物质，科学家们也认为，这些物质还可以降低患癌症的风险。

2.姜茶。

在一个寒冷的冬天早晨，如果你觉得很难从床上爬起来，那么一杯姜茶是最好的时机。生姜能增强活力，预防感冒，对消化系统也有好处。早餐喝一杯姜茶，一整天都不会觉得饿。

3.大麦绿汁。

大麦绿汁是纯天然饮料，富含维生素和有益物质。它比任何人工饮料都提神。此外，大麦绿汁也非常适合减肥。四分之三的绿色汁液是叶绿素，所以它可以帮助你快速清洁身体。绿汁对免疫系统也有好处，可以消除饥饿感。只是绿汁有一种特殊的味道。如果你不是特别喜欢它的味道，可以加入其他天然果汁，让它更美味。

4.坚果水果冰沙。

水果冰沙不仅是人体排毒，也是垃圾零食的完美替代品。如果你在水果冰沙中加入压碎的坚果(蛋白质和纤维的混合物)，你会获得前所未有的活力。太好吃了，营养又有益！

5.石榴汁

石榴汁不仅美味，还富含抗氧化成分。一杯石榴汁不仅能唤醒你的早晨，还能唤醒你的一天！在石榴汁中加入酸奶，可以得到美味的奶昔。不过，这种饮料最好在早餐后喝。空肚子里喝不太管用。

6、甜菜根拿铁。

如果你想戒掉咖啡，但是你的意志力不够，那么这款饮料绝对适合你。刷掉拿铁上的奶泡，加入甜菜根汁。这是唤醒活力的绝佳饮品。此外，对高血压和心血管疾病患者也非常有益。

7.椰子汁

椰子水可以缓解恶心和宿醉，可以平衡肠胃。椰子汁富含钾，几乎不含糖，是追求健康生活方式和饮食的人的完美饮品。运动后可以喝椰子汁，在办公室午休的时候喝一杯椰子汁，会让你在接下来的工作中精力充沛。当然，它也相当适合作为早餐饮料。

8.耶尔巴马。

(编者按:yerba mate是一种来自南美的富含咖啡因的泡腾茶。刚开始很清爽，然后有烟熏的香气。Yerba mate富含可可碱，具有很强的抗氧化功能，能促进血管扩张，因此对血液循环和心血管系统有益。yerba mate中的抗氧化剂和氨基酸可以帮助身体醒来并变得活跃，因此更适合早上饮用。此外，yerba mate富含维生素和矿物质。你可以喝纯叶茶，或者加红茶。

9.抹茶。

抹茶是全世界所有健康生活方式爱好者的最爱。来自日本的抹茶可以加速新陈代谢，唤醒身体，促进肠胃功能正常化，清除体内毒素和垃圾。抹茶还可以降低糖尿病的可能性。抹茶不仅有多种治疗作用，而且香味浓郁，味道鲜美。

10.柠檬姜汁。

以上系列介绍了十种可以替代咖啡的饮品。这些饮料富含人体所需的维生素。多喝的饮料可以补充人体所需的营养。与咖啡相比，它对人体健康非常有益。在这里，我建议你少喝咖啡，不要依赖咖啡。为了自己的健康，人们仍然用饮料代替咖啡。