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  • 茶中加冰糖好吗
  • 好茶不建议加糖
  • 绿茶不适合加糖
  • 老红茶适合加糖
  • 喝茶注意事项

喝茶是养生和调节生活压力的一个很好方式，不当可以保健养生，还能在品茶过程中缓解压力放松心情，但是喝茶有很多讲究，茶水中能加冰糖吗？加冰糖好吗？,

茶中加冰糖好吗

茶中加冰糖无害。

茶中加冰糖没有好和坏的说法，只能说看自己的口味，有些人为了品茶而喝茶，有的人为了去苦味就加糖，只能说茶水加冰糖对身体没有危害。

好茶不建议加糖

对于茶爱好者来说，一份好的茶叶是很难得的，能品尝到一次好茶是来之不易的，这样的好茶对泡茶的水都有严格的讲究，别说加冰糖了，好的茶的确只适合慢慢品尝其原汁原味，它及时完美的体现，不适合加任何东西，加的东西都只会给茶带来瑕疵，毁了茶的原味。

绿茶不适合加糖

绿茶属于不发酵茶，其茶叶仅仅经过干制处理，对茶叶的原味保留比较齐全，放的时间也不会给绿茶带来陈旧的味道，饮用绿茶品尝的是绿茶的清新香气，以及微微的苦涩感，如果加了冰糖感觉茶的味道就变了，也不好喝了。

热门文章简读《撤销胆固醇警告,合理吗》

撤销胆固醇警告，合理吗 1 美国拟撤销胆固醇警告 据《华盛顿邮报》指出，2015年版的膳食指南将去除胆固醇摄入量限制的标准建议。此次膳食指南咨询委员会（DGAC）认为虽然高胆固醇食物（如蛋黄、动物内脏、海鲜等）一直被认为是提高心血管疾病的风险的因素之一，但多年来的科学研究并没有发现这两者之间明确的因果关系，摄入胆固醇与心脏病之间没有证据表明有“可预见的相关性”，并且人体产生的胆固醇往往比饮食中蕴含的多得多。 由于一直缺少明确的科学证明，该委员会指出食物摄入胆固醇将不再值得顾虑。2015版《美国居民膳食指南》将去除胆固醇摄入限制，不再视胆固醇为“过度摄入需要注意的营养成分”。对于每天摄入的胆固醇上限，或者是每天可以吃多少个鸡蛋，专家组并没有给出建议。 胆固醇合成多少取决于什么 胆固醇的作用是一个很有争议的问题，由于现在人们动物性食物吃得过多，人们更多的关注胆固醇过多导致的危害，所以敬而远之。但从生理上说人体内不能没有胆固醇，没有它比有它所造成的危害更为严重。对于胆固醇与健康的关系，笔者曾就此发表过相应博文，指出不必视胆固醇为“洪水猛兽”，合理摄取胆固醇，照样对我们有益无害！本次2015年版的美国膳食指南进一步证实了此观点。 最新的医学研究表明：血液中的胆固醇含量远比之前的理解要复杂得多。其实，人体内的胆固醇有两个来源，外源性的（即食物中摄取的）胆固醇和内源性的（自身合成）胆固醇，外源性的胆固醇大约占人体总胆固醇的25%，而内源性胆固醇占到75%左右。肝脏和肠壁细胞是体内合成胆固醇最旺盛的组织。人体胆固醇合成代谢受到众多因素的影响，如能量、胆固醇摄入的多少，膳食脂肪摄入的种类、甲状腺素水平、雌激素类水平、胰岛素水平等影响和调节。当体内胆固醇增多时，可负反馈抑制肝及其它组织中胆固醇合成限速酶的活性，使胆固醇的合成降低。而糖和脂肪等分解产生的乙酰辅酶A是体内各组织合成胆固醇的主要原料。 由此可见，人体内的胆固醇水平高低，主要取决于内源性的合成多少，而且其合成受多种因素影响，且自身有一定的调节能力。因此食物摄入的胆固醇多少并不是影响体内胆固醇水平高低的主要因素。 如何解读“胆固醇摄入量不再限制” 笔者认为，此次膳食指南咨询委员会虽然没有限制胆固醇的摄入量，但并非说明过多摄入胆固醇完全无害，只是认为其危害性不足以对之加以限制，胆固醇仍然是心血管健康的潜在威胁之一。且该委员会认为：即便对膳食胆固醇摄入不加以限制，但仍然建议少摄入饱和脂肪酸。 从前面的分析，我们知道，体内胆固醇含量的高低受众多因素的代谢影响，对于年轻人来说，由于自身代谢机能完善，多摄入胆固醇，包括多吃几个鸡蛋，也不致于导致血液胆固醇升高，而对于老年人来说自身对胆固醇的调节和代谢能量下降，膳食胆固醇摄入较多，同样会对血胆固醇造成影响，甚至会升高。生活中我们常常看到，年轻人吃肉比老年人多，但血胆固醇并不会升高，而很多老年人很会保健，肉类摄入量明显少于年轻人，甚至有些老年人不吃肉或者吃素，血胆固醇也有增高趋势。而且美国人动物性食物一直摄入较多，胆固醇摄入量较高，血胆固醇增加的危险性必然增加。所以对于胆固醇的摄入量完全不加以限制是要谨慎对待的。因此该委员会也进一步表示，尽管不再把膳食胆固醇作为危险因素，但仍然强调过量饱和脂肪会对50岁以上人构成健康危害。 所以，对于胆固醇，我们无需抵触，更不必一棍子打死，而是要采取理性态度，积极肯定它对健康的作用，同时也要看到其过多摄入的危害。日常生活中注意平衡膳食，膳食不偏颇，多样化，荤素搭配，就是好的膳食。

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老红茶适合加糖

红茶是属于发酵茶的代表，是经过熟制或者半熟制处理过的茶，这种茶的存放时间不宜过长，时间久了便会给茶一种明显的陈旧口感，影响茶的口味，这种茶适合加一点冰糖调味，除去茶中的陈旧感，提高茶的品尝价值。

喝茶是养生和调节生活压力的一个很好方式，不当可以保健养生，还能在品茶过程中缓解压力放松心情，但是喝茶有很多讲究，茶水中能加冰糖吗？加冰糖好吗？,

喝茶注意事项

1.喝茶与喝酒一样都忌讳空腹饮用，空腹饮茶会冲淡胃液，影响胃肠的消化功能。

2.茶不宜晚上饮用，因为茶具有提神功效，晚上饮用容易以前你失眠。

3.茶中含有加多的咖啡碱，因此，不适合饮用浓茶和头道茶，避免茶对神经的过度刺激。

热门文章简读《“睡前禁品”,你还在用吗》

睡觉前不能玩什么 1 手机、iPad统统是“睡前禁品” 当今社会中，睡眠不足现象比失眠更为普遍，微博、微信的火热更让这种状况雪上加霜。过去有人喜欢睡前看书，如今的潮流是睡觉前开着手机刷微博，微信，拿iPad看电子书，这似乎成了现在很多人临睡前必做的一件事，醒来后的第一件事也是打开微信，浏览一番，有句话形容的好：现代人都被微信给套住了。曾经有不少朋友说，由于白天忙碌，顾不上看微信、微博等信息，晚上睡觉前，起码有1个小时左右是用来刷屏的，原来11点前能睡觉的，现在不知不觉经常会拖延到凌晨，第二天起床第一件事，也是先刷微信，但由于睡眠时间少了，第二天精神状况就不佳。有这种情况的，时下比比皆是。可以说，现代人已中了电子产品的“毒”。 不仅如此，很多人还发现，刷微信、玩游戏之后，反而睡不着了，这是怎么回事呢？调查发现，现在很多年轻的上班族往往患有“晚睡综合征”，就是到了睡觉时间，明明困了却仍然在刷微信、玩游戏这类活动中拖延时间，凌晨1、2点睡觉的大有人在。由于睡眠时间不足，白天工作时往往没精神，但晚上一玩起游戏就特来劲，精神兴奋，自然就睡眠质量受影响。 国外研究发现，睡前看手机、iPad造成失眠、睡眠不足的比例高于其他人群。研究发现，黑夜中拿着手机或iPad，因为光源离得近，进入到视网膜中的光线甚至比日光灯还更强，这些近距离直接射入瞳孔的强光，最有可能兴奋大脑，使身体的褪黑素水平降低，更容易引起失眠。 随着手机网络、电子产品的发展，人们睡眠时长还在下降。因此，2012年世界睡眠日的主题是：多睡一小时，对年轻人来说，这个可以最好的诠释为“早睡一小时”。 因此，睡前1小时不要看电脑、手机和iPad等电子产品，远离并最好关闭这些电子设备，还自己一个香甜的睡眠。 睡不着，怎么办 如果晚睡引起睡不着，在床上辗转反复时，别强迫自己努力入睡，越强迫只会越来越睡不着。如果躺在床上超过30分钟还睡不着，干脆起床，中断前一已失败了的入睡努力，一直等到睡意再来袭时才重新回到床上。因为睡眠有周期性特点，初入睡时（第一个周期与第二个周期之间）约相隔100~120分钟，这时候，强迫是无效的，努力强迫，过于兴奋，只会让第二个周期的诱导入睡过程也归于失败。 起床可以做点别的什么。喜欢看书的，可找些平素想看但比较枯燥的书；没有看书习惯的，随便做些什么，如女性可以找点针线活干干，男士可以看看报，走到户外，听听收音机里的轻音乐，甚至听听外文节目，即便听不懂，也可以，很快就会让人滋生倦乏，重新出现睡意，然后折返回到床上。 也可以做睡前放松训练：睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，到了想睡觉时倒下便睡。 也可以在床上做简易的瑜伽伸展动作，然后进行简单的冥想。闭上双眼，在随后的5到10分钟内，除了呼吸之外别的一概不注意，慢慢地，睡意就向你袭来了。 但此时千万别玩手机！不要开电脑！也别看电视剧。否则，很可能一个晚上的睡眠全完了。

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