前言：

在现代社会中，手机已经成为人们生活中不可或缺的工具之一，它不仅可以帮助我们与他人保持联系，还可以存储大量的通讯录电话和抖音号等个人信息。然而，有时候我们不小心将手机丢失或者重置了出厂设置，导致通讯录电话和抖音号等重要信息丢失。那么当通讯录电话没了，我们应该如何找回抖音号呢？下面就为大家介绍几种方法。

1. 通过手机备份恢复

大多数手机都有自动备份功能，我们可以通过手机自带的备份工具，将通讯录电话和抖音号等数据备份到云端。当我们出现数据丢失的情况时，只需将手机恢复到最新的一次备份即可找回通讯录电话和抖音号等信息。

2. 使用恢复软件

如果我们没有及时备份手机数据，也没有开启自动备份功能，还可以使用一些专业的数据恢复软件来找回通讯录电话和抖音号等信息。这些软件可以通过扫描手机的存储设备，找回被删除的数据，并将其恢复到手机中。

3. 向手机运营商申请恢复

在某些情况下，我们可能无法通过备份或者恢复软件找回通讯录电话和抖音号等信息。这时，我们可以向手机运营商申请恢复服务。大多数手机运营商都会为用户提供数据恢复的服务，我们只需提供相关的身份证明和申请材料，就有机会找回丢失的通讯录电话和抖音号等信息。

总结：

当通讯录电话没了，找回抖音号可以通过手机备份恢复、使用恢复软件以及向手机运营商申请恢复等多种方式来实现。然而，为了避免数据丢失带来的麻烦和损失，我们应该定期备份手机数据，并留意保护手机的安全，避免使用不可信的软件和服务，以确保通讯录电话和抖音号等重要信息的安全性和可用性。