祛斑(女性常吃这些排毒养颜祛斑)。

1、茉莉花枸杞银耳汤。

配料:银耳10g、茉莉花4g、冰糖60g、枸杞适量。

练习:

1.准备银耳、茉莉花、冰糖和枸杞。

2.银耳和茉莉花分别在冷水浸泡。

3.银耳浸泡后洗净，撕成小朵，倒入电饭煲，加冷水煮沸。

4.然后调至保温摊炖40分钟，加入冰糖。

5.加入枸杞。

6.倒入茉莉花和浸泡过的花汁。

7.将炖好的银耳汤放入碗中，趁热食用。

2、桂花豆粥。

食材:红豆150克，红糖适量，桂花适量，藕粉适量。

练习:

1.红豆洗净，提前浸泡(最好浸泡一夜)。

2.将泡好的红豆放入锅中，加入清水。

3.大火煮至水沸腾，水沸腾后用小火煨。

4.煮至豆子微微去皮，加入红糖。

5.加桂花(可以加桂花酱)。

6.藕粉加水拌匀。

7.煮至红糖融化，用藕粉勾芡。

8.捞起酱汁后，大火煮开，把红豆粥勾芡。

9.香甜温暖的桂花豆粥很适合这个季节。

3.玫瑰茄茶。

成分:3朵玫瑰茄和适量蜂蜜。

练习:

1.准备玫瑰茄，拍4朵玫瑰，用3朵。太多玫瑰太酸了。

2.将玫瑰茄放入杯中，用沸水冲洗。可以看到花上的玫瑰红色沸水慢慢渗出。

3.封面焖5分钟左右，颜色会稍微变红。

4.在越来越受欢迎。

5.浸泡后呈玫瑰红，非常鲜艳。

6.因为用玫瑰茄泡的茶是酸的，可以加点蜂蜜调一下味道。

7.调好喝的玫瑰茄茶，慢慢享用。

4.玫瑰红枣蜂蜜茶。

配料:红枣500克，玫瑰10克，冰糖80克。

练习:

1.准备红枣、玫瑰和冰糖。

2.将红枣浸泡，洗净，去枣。

3.将红枣肉倒入砂锅中，加入一些冷水，用大火煮沸，然后用小火煮沸20分钟。

4.加入冰糖。

5.用勺子把枣肉碾碎，直到水分逐渐减少，枣泥变稠。

6.加入玫瑰，煨至花瓣张开；冷却，加入蜂蜜，保存在玻璃瓶中。

5.青苹果玫瑰茶。

配料:青苹果1个，玫瑰干12朵，苹果汁500毫升，冰糖适量。

练习:

1.将干玫瑰清洗干净，放入温水中浸泡至变软。

2.将苹果汁倒入牛奶罐中，用大火煮沸。

3.加入浸泡过的玫瑰。

4.青苹果去皮去核，需要时切成片。如果切得早，会因氧化而变色。

5.把切好的青苹果倒入锅中。

6.转中火继续煮几分钟。

7.加入冰糖。

8.大火煮至冰糖融化，然后关火。