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• 长跑时使用乳头膏可以防止乳头损伤。
• 乳头受伤怎么办？

胸贴有什么用(长跑用胸贴好)

顾名思义，乳头膏的作用就是保护乳头。一般女性在穿性感的衣服时都会用乳头膏，避免跑出来的尴尬。但是，在某些时候，男性也需要使用乳房贴片，也就是在长跑时，尤其是马拉松这种非常长距离的赛事，很多男性都会推荐使用乳房贴片。为什么呢？

长跑时使用乳头膏可以防止乳头损伤。

事实上，当我们跳跃或奔跑时，没有胸罩或乳头的保护，乳头会摩擦我们衣服的织物，尤其是在穿着宽松的衣服时。

当然，这些摩擦在日常生活或短距离跑步中比较轻微，不会对乳头造成实质性的伤害或不适。但在跑马拉松等长距离运动时，这种摩擦会导致乳头不适、发红、破损甚至出血，不仅会影响比赛成绩，一旦造成乳头损伤还会带来很多尴尬和不变性。

女性每天都戴胸罩，长跑时一般换成运动胸罩，可以保护乳头，不容易因为长跑损伤乳头。

对于男性来说，如果想长跑，首先要穿合身的外套，面料要快干，减少乳头和衣服的摩擦。同时最好贴一个牛奶贴或者用止血贴代替。你也可以在乳头上涂一点凡士林，进一步减少摩擦。

乳头受伤怎么办？

母乳喂养是女性乳头损伤的最重要因素，女性和男性都可能因意外或运动不当而遭受乳头损伤。

就哺乳期女性而言，乳头损伤的学名为乳头皲裂，多是由于喂养方法不正确、乳头内陷等原因所致。乳头一旦出现皲裂，会给女性带来强烈的疼痛感。如果此时疼痛不明显，可以注意哺乳姿势，继续哺乳。但如果疼痛难忍甚至乳头发炎，建议暂停母乳喂养，不要硬扛，母乳喂养要有相应的处理。此外，最好在停止母乳喂养阶段挤奶空，避免乳汁过多堆积引起乳腺炎。

其他情况，乳头一旦磨损，需要先用碘伏或酒精擦拭消毒。如果马拉松中途乳头疼痛严重，比赛应该停止。如果出现水泡，建议用消毒针刺破水泡，然后用酒精清洗伤口。伤口干燥后，涂上芦荟凝胶或贴上创可贴进行保护。

如果没有办法保证无菌和消毒条件，也可以去医院就诊。但需要注意的是，乳头伤口愈合前要进行局部清洁，最好贴上创可贴，避免二次伤害。

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