如果你的Mac无法启动，不要惊慌，Mac有一个隐藏的恢复模式，你可以使用它来诊断和修复任何问题，它可以帮助你解决启动问题，甚至在没有启动磁盘的情况下修复或重新安装macOS操作系统，以下是如何使用它。本文将详细介绍如何利用恢复模式来解决Mac无法启动的问题。

什么是恢复模式？

恢复模式是MacOS的一部分，允许用户访问一个特殊的恢复环境。

在这个环境中，你可以运行磁盘工具来修复磁盘、重新安装MacOS、恢复备份，以及执行其他一些系统维护任务。

如何在Mac上启动到恢复模式

你需要做的第一件事是启动到恢复模式。尽管操作说明会因你使用的Mac电脑而异，但幸运的是，启动到恢复模式很容易，首先关闭Mac，然后：

• ①重启Mac：按住电源按钮，可以通过长按电源按钮强制关机，然后再次按电源按钮开机。直到出现“加载启动选项”。然后选择“选项>继续”，并在提示时输入帐户密码。
• ②进入恢复模式：开机后立即按住Command (⌘)和R键，打开电脑电源，直到看到“macOS实用程序”屏幕，或其他启动屏幕出现。如果出现提示，请输入密码。

这应该会让你进入恢复模式，在那里你会看到macOS实用程序窗口。恢复模式提供四项服务。你可以从时间机器中恢复，通过Safari从苹果支持网站在线，尝试使用磁盘工具修复磁盘问题，并重新安装macOS。

注意：

启动之前，先恢复数据。

进入恢复模式后，建议先找回Mac上可能丢失的数据。当丢失的数据找回后，再解决电脑不能启动的问题。

因为电脑修复的过程可能会写入新的数据覆盖原数据，或对原数据进行破坏，因此，为避免造成数据的永久损失，我不建议您在数据恢复前修复电脑。

从恢复分区运行急救

所有Mac电脑上的恢复分区都加载了磁盘工具，它可以在可能出现错误、损坏甚至濒临故障的驱动器上运行急救工具。急救可以解决其中一些问题，是最好的开始。

提示：如果磁盘工具告诉你的驱动器即将出现故障，请认真对待。我们建议备份你的Mac（如果你还没有备份），然后考虑为你的Mac购买服务。磁盘工具将无法修复出现故障的磁盘。

要使用它，请选择“磁盘工具”并点击“继续”。从打开的磁盘实用程序窗口中，在左侧窗格中选择你的驱动器。它将列在“内置”下。现在从工具栏中选择“急救”，然后在打开的对话框中选择“运行”。

系统将提示你输入Mac的密码以解锁驱动器并运行该工具。单击“解锁”开始修复你的Mac驱动器。

急救将立即开始运行。完成后，你将看到另一个对话框打开，希望其中显示一个绿色复选标记。你可以通过单击“显示详细信息”来查看有关驱动器状态的信息。否则，请选择“完成”以完成此过程。

现在，再次尝试引导到macOS，你可以通过屏幕左上角菜单栏中的苹果图标进行引导。

如果磁盘工具无法解决所有问题，你可以尝试再次运行它。有时候，修复所有东西可能需要多次尝试。

但是，如果磁盘工具报告无法修复某些错误，那么现在可能是确保所有内容都已备份并开始采取预防措施的好时机。如果你的Mac还是相当新的，并且在其他方面运行良好，那么你可以更换驱动器。否则，可能是时候更换Mac了。

如果所有其他操作都失败：重新安装macOS

有时你的Mac无法启动，不是因为驱动器有问题，而是因为操作系统本身有问题。有时你只需要重新开始。

幸运的是，重新安装macOS时不会丢失文件，因为它使用与升级相同的过程。不过，最好先进行备份，备份可以在无需在磁盘工具中进行，而无需进入macOS系统。

在恢复模式启动屏幕上，选择“重新安装macOS”，这将显示安装程序。

你必须同意服务条款并选择要安装的驱动器。继续选择你的主驱动器，这可能是唯一的选择。

安装过程将运行，一旦完成，你应该启动到macOS的新副本中，希望你的文件仍然完好无损。

这有点令人担忧，如果你的Mac无法正常启动，可能会很不方便。但这就是为什么恢复模式存在的原因。它使你能够解决你面临的许多问题，而无需将Mac送去维修。无论英特尔还是苹果硅处理器，也无论运行的是什么版本的macOS，恢复模式在所有型号上都可用。