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  • 便秘的人吃苹果能减肥吗？
  • 患有多年老便秘怎么减肥？
  • 便秘和肥胖怎么办？
  • 长期便秘的人如何减肥
  • 如何减肥，防止便秘~ ~
  • 节食减肥便秘怎么办
  • 如何减少便秘导致的肥胖？

　　

便秘的人吃苹果能减肥吗？

　　便秘的人能用苹果减肥法，在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　三日苹果减肥法的方法：

　　1. 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　2. 你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　3. 不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　4. 苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　5. 在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　6. 减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　

患有多年老便秘怎么减肥？

　　饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。

　　

这是一种水溶性膳食纤维，能有效防止肠道吸收食物中的胆固醇；有益菌增殖产生的短链脂肪酸增强肠道蠕动，最大限度减少肠道对食物中脂肪的吸收，将胆固醇转化为人体无法吸收的物质。这样吃饭就不用担心发胖了。有很好的瘦身效果。

　　

便秘和肥胖怎么办？

　　怎么和我一样呀 哈哈 其实你可以选择吃些通便的东西啊 香蕉不建议 糖分太厉害了 建议喝绿豆汤哦 要煮7分钟左右豆子还没有打开的时候 汤最绿那个阶段 不要加糖 就这样喝对你便秘会很有效而且也可以帮助塑身 其他那些虚的我就不说了 你百度一下也可以 这是我自己试过的 真的很好

　　

长期便秘的人如何减肥

　　首先，节食会导致便秘。从这个角度讲，你的减肥方式或许存在问题。节食摄入食物过少从而导致胃肠道蠕动运动过少。要么是食物少到排不出来，要么就是动力不足。

　　好刀不磨会钝。为保证你的肠胃一直在“锋利”状态，选择体积大热量低或排空时间较长的食物，适当加入少量消化较难的食物会更好。为避免恢复饮食后有便秘的问题，粗粮的摄入很有必要。

　　香蕉对于便秘和痔疮者十分适用。除了传统的直接食用外，还可以同香蕉搭配冰糖，隔水蒸煮。对于改善便秘有很好的效果哦！但是注意，效果好，不代表一天要吃很多，减肥时还是要适量。

　　

如何减肥，防止便秘~ ~

　　强烈提倡生吃苦瓜!!!!

　　我想那可能将会是你吃过的最难吃的东西,又苦又涩,但是会非常的有效!!因为经过研究(是真的,不是我随便说说的)生吃苦瓜不但可以防止许多疾病而且很有助于减肥,而且最吸引人的是减肥期间可以随便你吃多少东西,都不会影响效果.这是我有过亲身体验的，不是网上下载的长篇大论，我想对你会很有帮助。

　　我在杂志上看到过,我和我的朋友也试过,她只吃了1个星期,瘦了2.5斤.是真的,但是先说明,那种苦味不是一般人能忍受的,你可以切成薄片来吃,但是你再也不用忌口了,什么炸的,甜的就可以吃了,用你最大的毅力坚持2个月,你就会发现你穿什么衣服都好看了,也不用在羡慕别人的身材了,而且不像药物会有副作用,菜市场里又到处有的买.是真的,很值得一试!!!!!!如果成功的话,就一定要告诉我,我的QQ是370141739

　　不成功你尽管来骂我,但要每天坚持吃1~2根,最好两根,坚持2个月…大家加油吧!!

　　

节食减肥便秘怎么办

　　你的身体本来处在一个平衡的状态，你节食减肥后，打破了这个平衡的系统，当让要出些问题。所以你的便秘就是了。首先请问你的便秘持续多长时间了？如果一个月的话，建议不要用任何的手段，平时什么时候去厕所，还是什么时候去，吃的少，自然拉的少。你的身体也在调整。首先你自己的心情不要乱。还是和平时的作息时间一样。如果持续的时间长了，那你就要在饮食上做调整了，我不知到你节食到什么程度。你必须吃主食，这是大便的主要成分（呵呵，有点恶心），而且请注意，真正热量的来源是油和糖，而且不吃主食的减肥是要影响健康的，我不赞成你这样做。你这样做，持续一个兴起，我想你会有好转，如果效果不明显，你吃松子、核桃等干果，营养丰富，通便。但热量不低。要适量。这样的话，便秘会离你而去的。节食要节的健康，这是首要的。真正的含义是：不是不吃，是有选择的吃。记住，就算你觉得没大便，也要按时去厕所，规律不能变。

　　

如何减少便秘导致的肥胖？

　　排毒治便秘，睡前3分钟，排毒瘦身操

　　1、平躺在地上，双手放在身体两侧，屈膝，小腿和地面垂直。腹部用力，抬起臀部、背部，上半身、大腿、腹部成一条直线，停留3秒。然后放下，重复练习15-20次。

　　2、保持减肥操一的最后姿势，右脚向上抬起伸直靠近腹部，大腿、小腿、脚尖呈一条直线。慢慢放下右腿，让右大腿和左大腿保持平行，然后放下右腿，换左腿重复练习。双腿交替做8-10次。

　　3、仰躺，双脚向上抬起，膝盖稍微放松，双手放在身体两侧。收紧背部，双腿向前倾斜和地面成60度，保持动作3秒。

　　也可以试试中医减肥方式！