确保你 Mac 上日期和时间的准确性至关重要。如果设置不准确，可能会导致文件的时间戳出现错误，在安装应用程序、进行软件更新或执行其他需要联网的操作时遇到问题。

我们可以在 macOS 中自动或手动调整时间与日期，例如使用 24 小时制而非 12 小时制。接下来，我们将详细介绍操作步骤。

自动设定时间与日期

对于 macOS 新手来说，调整 Mac 上的日期和时间设置非常简单，只需按以下步骤操作：

1、点击屏幕左上角的  图标，选择「系统设置」。

2、在左侧选择「通用」，然后点击「日期与时间」。

3、打开「自动设定时间与日期」开关。

设置 macOS 时间与日期自动同步

4、macOS 默认会通过 Apple 时间服务器来获取信息。你可以点击「来源」右侧的「设定」按钮来手动指定时间服务器地址。

手动指定 macOS 时间同步服务器

以下是一些常用的公共时间服务器列表：

服务商	NTP 服务器地址	中国大陆节点
阿里云	ntp.aliyun.com	✅
腾讯云	ntp.tencent.com	✅
中国国家授时中心	ntp.ntsc.ac.cn	✅
国际 NTP 快速授时服务(中国)	cn.pool.ntp.org	✅
CloudFlare	time.cloudflare.com	❌
Google	time.google.com	❌
Apple	time.apple.com	❌
Microsoft	time.windows.com	❌

设置正确的时区

手动设置时区

macOS 在与时间服务器同步时，会基于系统中设置的「地区」来获取当地日期和时间。以下是手动更改「地区」设置的步骤：

1、点击屏幕左上角的  图标，选择「系统设置」。

2、在左侧选择「通用」，然后点击「语言与地区」。

3、在「地区」旁边的下拉菜单中选择你所在的国家或地区。

手动设置 macOS 地区

在这里，你还可以进行日期和时间相关的其他更改，例如切换日期格式、历法、计量系统和每周的第一天等。

通过「定位服务」自动设置时区

使用「定位服务」可以更方便地自动设定时间与日期，特别是时区。一旦启用，macOS 会根据 Mac 设备当前所处位置自动切换时区，并且能够根据时区的季节性变化（例如夏令时）进行更新。

1、点击屏幕左上角的  图标，选择「系统设置」。

2、在左侧选择「安全性与隐私」，点击「定位服务」，然后打开「定位服务」开关。

开启 macOS 定位服务

3、滚动到页面底部，点击「系统服务」旁的「详细信息」，并打开「设定时区」开关。

允许 macOS 自动设定地区

手动设置 Mac 日期和时间

要手动设置 Mac 的时间与日期，可以按照以下步骤操作。但请注意，一旦通过手动设置，系统将不会自动同步至真实的日期和时间。

1、点击屏幕左上角的  图标，选择「系统设置」。

2、在左侧选择「通用」，然后点击「日期与时间」。

3、先关闭「自动设定时间与日期」开关，然后点击「日期和时间」旁边的「设定」。

4、在弹出的对话框中，选择你希望的日期，并输入时间，然后点击「设定」进行保存。

手动设置 Mac 的日期和时间

5、可以通过切换「24 小时制」开关，来控制菜单栏右上角的时间显示格式。

6、如果关闭「自动设定时区」开关，可以手动选择「最接近的城市」。

切换 macOS 时间 24 小时制显示

常见问题解答

如何在 Mac 上切换 24 小时制和 12 小时制？

要使用 24 小时制，请按照以下步骤操作：

• 点击屏幕左上角的  图标，选择「系统设置」。
• 在左侧选择「通用」，然后点击「日期与时间」。
• 打开「24 小时制」和「在锁定屏幕上显示 24 小时制」开关。

如果 Mac 上的日期和时间不正确，我该怎么办？

如果 Mac 上的日期和时间不正确，请按照以下步骤操作：

• 确保 macOS 已连接到互联网。
• 检查 Mac 上的「日期与时间」设置是否正确。
• 重启 Mac。
• 如果问题仍然存在，请联系 Apple 支持。

Mac 菜单栏右上角的日期和时间变成灰色，怎么办？

菜单栏日期和时间变成灰色是因为打开了「勿扰模式」，可以按照以下步骤关闭：

• 在 Mac 的菜单栏中，点击「控制中心」图标。
• 在控制中心中，点击「专注模式」。
• 点击关闭「勿扰模式」，即可恢复正常。

保持 Mac 的日期和时间设置准确极为重要。不正确的设置可能让你错过重要的事情，或者导致文件的时间戳出现错误。如果 macOS 的时钟出现误差，遵循上述方法通常都能轻松解决问题，希望大家喜欢，请继续关注风君子博客。