面条的热量(方便面的热量)

米饭或面条，哪种热量更高:

生面条的热量是284千卡/100克。

生米的热量是391千卡/100克。

熟面条的热量是109千卡/100克。

米饭的热量是115千卡/100克。

面条的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收的作用。面条富含碳水化合物，可以提供足够的能量。

煮好后，面条的热量比米饭略低，但减肥的朋友要注意，面条会用各种食物和油来煮，所以总热量变得比白米高。

其实，米饭和面条并不是减肥的最佳选择。减肥要避免各种精细加工的米粉类食物，多吃粗粮和薯类食物。

普通面食和其他主食的热量:

1碗150克左右的米饭是220:

一碗米粥约24克，热量为88大卡；一碗用米汤煮的米粥约140克，热量为173大卡；

1碗米粉约140克，也就是283大卡左右；1碗约140克的意大利面是174卡路里:

1碗通心粉约140克，热量167大卡:

1碗小麦粉约140克，热量280大卡；

1包方便面约含100克，热量470大卡；

细面和宽面的含量相差不大，细面的含量约为80克，含404大卡，厚面的含量为500大卡。

两片切皮厚的面包约100克，热量250卡；

一个甜面包约60克，含210卡路里；

一块咸面包约60克，热量170卡；

早餐1碗玉米片，约25克，含92大卡热量；

一碗麦片约56克，含约180卡路里。

一块奶油蛋糕约100克，热量379千卡。

普通蛋糕大约100克热量，320大卡热量。