神阙穴

中医认为，脐为五脏六腑之本，元气归脏之根。肚脐有个重要的养生要穴，即神阙穴。神阙穴，不仅是生命力所在处，更是神气通行出入的门户，与人体健康有着紧密联系，按摩或艾灸此养生要穴可治百病。中医认为，肚脐是五脏之根，元气是脏腑之根。肚脐中有一个重要的养生穴位，即神阙穴。神阙穴不仅是生命力所在的地方，也是通向空气的门户，与人体健康息息相关。按摩或艾灸是养生的重要穴位，可以治愈一切疾病。

人体的天赋与神阙穴密切相关。古人说“脐带是内脏之本”，“元气是内脏之根”。肚脐皮肤薄而凹陷，无皮下脂肪组织。皮肤与筋膜、腹膜直接相连，容易受到寒邪侵袭，但同时也容易保暖。所以神阙穴一直是养生的重要穴位。

暖肚脐可以壮阳。

神阙穴毗邻胃、肝胆、胰、肠等器官。通过温神阙穴，还可治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等疾病。可以向下温肾，向上滋养五脏。《伤寒论》说，人类的大多数慢性疾病往往是湿冷邪的侵袭，身体未能消除导致阳气不足，五脏失调，所以所有疾病都容易发生。

暖肚脐

肚脐是最怕着凉的地方。与肚脐眼的其他部位不同，肚脐下没有肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后一关，皮肤薄，敏感，渗透性强，吸收快。因为屏障功能差，是人体内比较薄弱的地方，容易着凉感冒。

睡觉时多注意保持肚脐温暖，以免引起腹泻或感冒。尤其是对于年轻女性，尤其是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐的衣服最容易导致盆腔血管因寒冷而收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、月经延长、月经不调等。

另外，穿露脐的衣服会使腰腹裸露，容易受到冷热刺激引起胃肠功能紊乱，导致病菌入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠疾病。而且脐部皮肤娇嫩，容易受损，脐眼容易积污，不小心也会造成感染。

按压肚脐

按摩肚脐可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。腹泻可以调整，秘结可以清除。方法:仰卧，双腿弓起，右手掌压在肚脐上，左手掌放在右手背上，顺时针轻轻按摩36次。然后，将左手掌按在肚脐上，将右手掌放在左手掌背面，逆时针轻轻按摩36次。

每天晚上睡觉前空腹部，将双手搓热，手掌放在肚脐左下右上方，每次逆时针做少量搓动20 ~ 30圈，也能起到温神阙穴的作用。

经常按压肚脐可以健脑补肾、助消化、安神降气、利大小便，加强肝肾的新陈代谢，使身体气血充盈，促进和调节内脏的功能，提高身体对疾病的抵抗力。

艾灸肚脐

古代有很多记载说，灸肚脐使人长寿健康。保健灸可以用“艾条”或“艾条”进行。艾条灸肚脐是一种非常实用的日常保健治疗方法。我们可以将艾条(中药店有售)的一端点燃，放在距离肚脐皮肤2 ~ 3厘米的地方艾灸10 ~ 15分钟。由于艾条本身具有温经理气散寒的作用，用艾条灸神阙可以起到刺激穴位和燃艾温刺激的双重作用。

“艾灸”是用艾绒制成的蚕豆大“宝塔”形艾粒，点燃在皮肤穴位上，或在“宝塔”下放入姜片或盐末，称为隔姜灸和隔盐灸。神阙穴隔盐隔姜灸可间隔进行，每月10次左右，以每晚9点灸为佳。一般每次可灸3 ~ 5尺，即点燃3 ~ 5个小塔，每次局部感觉温暖舒适、有点脸红的程度。

艾灸此穴可提高NK细胞(自然杀伤细胞)的活性，从而达到抗病、强身、保健的作用，具有温阳散结、通淋通淋、补中理气的功效。《医学概论》说:“药若遥不可及，针灸若遥不可及，艾灸必不可少”。高血压患者或容易出现烧伤疮和饥饿感的人群，最好不要在饭后2小时内艾灸。