在 Windows 11 和 Windows 10 系统中，微软为我们提供了丰富的「个性化」设置选项，其中就包括了「深色」和「浅色」两种显示模式。深色模式不仅能够帮助笔记本电脑和平板设备节省电量，还能在弱光环境下减少屏幕强光对眼睛的刺激，让你在使用电脑时更加舒适，从而缓解用眼疲劳。

接下来，本文将介绍在 Windows 系统中切换深色和浅色模式的 3 种实用方法，帮助你根据实际需求快速或自动调整显示模式，获得最佳的视觉体验。

方法 1：手动切换深色、浅色主题

Windows 系统的「桌面主题」是一套完整的「个性化」设置方案。它不仅包含桌面壁纸、系统音效、任务栏样式等基本配置，还能一键切换「开始」菜单和应用窗口的深色或浅色显示模式。通过更换主题，你可以快速调整整个系统的视觉风格，轻松适应不同的使用场景和个人习惯。

1、使用Windows + I快捷键打开「设置」，依次选择「个性化」>「主题」。

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2、在打开的界面中，系统提供了预装的深色和浅色主题供你选择，你也可以自行下载和安装更多桌面主题:

• Windows 11 用户可以在「当前主题」部分看到可用主题列表。
• Windows 10 用户则在「更改主题」部分查看。

3、点击任意主题即可应用，系统也会自动切换到相应的深色或浅色模式。

在 Windows 11 中选择深色或浅色主题

在 Windows 10 中选择深色或浅色主题

方法 2：单独设置深色、浅色显示界面

如果你不想更换整套桌面主题方案，还可以在「设置」中单独调整深色和浅色显示模式。这种方法允许你保留当前的壁纸、系统音效等个性化设置，只改变界面的明暗风格：

1、使用Windows + I快捷键打开「设置」，依次选择「个性化」>「主题」。

2、根据你的系统版本：

• 在 Windows 11 中，找到「选择模式」选项。
• 在 Windows 10 中，找到「选择颜色」选项。

3、你可以在下拉菜单中看到以下选项：

• 浅色：将整个系统界面切换为明亮风格。
• 深色：将整个系统界面切换为暗色风格。
• 自定义：可以分别为「Windows 系统界面」和「应用程序」设置不同的显示模式。

在 Windows 11 中选择深色或浅色 界面

在 Windows 10 中选择深色或浅色外观

方法 3：使用 Auto Dark Mode 自动切换（推荐）

在许多主流操作系统中，比如 Android、iOS 和 macOS，都已经支持了基于时间的自动主题切换，但 Windows 系统目前还没有这项功能。不过也别担心，我们可以通过一款免费、开源的工具——Auto Dark Mode，来实现 Windows 11 和 Windows 10 的自动显示模式切换。

借助 Auto Dark Mode，Windows 系统也能像手机一样智能切换主题，让你的使用体验更加舒适和便捷。

安装 Auto Dark Mode

1、在浏览器中访问 Auto Dark Mode 链接，点击 Microsoft Store 图标，然后安装。

Auto Dark Mode(win10深色/浅色模式切换) V3.0.1 英文免费安装版

• 类型：系统其它
• 大小：699KB
• 语言：简体中文
• 时间：2021-07-08

查看详情

点击 Microsoft Store 图标

安装 Auto Dark Mode

2、安装完成后，在「开始」菜单中找到并打开 Auto Dark Mode 应用。如果界面显示为英文，可以在「Settings」>「Language」中选择「中文」后重启应用。

设置 Auto Dark Mode 界面语言

智能时间设置

在「时间」选项中，你可以「启用自动主题切换」，并选择切换方式，例如：自定义时间、日出日落时间，或跟随 Windows 夜间模式的设置。

Auto Dark Mode：设置主题自动切换时间/方式

个性化设置

在「个性化」选项中，Auto Dark Mode 提供了丰富的自定义功能，让你更好地管理主题：

• 选择壁纸：实现壁纸与主题联动，同步更换桌面壁纸。
• 选择主题色：自定义任务栏和窗口标题栏的颜色。
• 选择鼠标光标：同步调整鼠标指针样式。
• 选择主题：手动指定用于深色或浅色模式的对应主题。

Auto Dark Mode 个性化设置

应用程序设置

在「应用程序」选项中，你可以选择是否自动切换 Microsoft Office 的主题风格，或者分别为「系统」和「应用程序」界面设置不同的显示模式。

Auto Dark Mode 应用程序设置

高级功能

除了上述基础功能，Auto Dark Mode 还支持：键盘快捷键实现快速切换、执行自定义脚本、临时调整切换时间，以及在运行游戏或特定应用时暂停切换等高级功能。你可以根据自己的需求进一步摸索和配置这些功能。