木梳、核桃、保健锤，这些都可以成为老人的保健用品，木梳梳头能疏通气血，核桃能舒筋活络，下面我们来看看老年人的五大保健用品。

老年人的五大保健用品

老人养生保健可以借助一些保健用品，比如有些老人会玩核桃，核桃凹凸的表面能按摩手部的穴位，从而舒筋活络，到达保健的后果，下面我们来看看老人的五大保健用品。

老年人的五大保健用品：

1、木梳

头被称为“诸阳之汇”，是手三阳经和足三阳经汇聚的部位，同时也是人体其他经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区聚集的处所，用木梳梳理头发，可以疏通气血、醒目怡神。凌晨可用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮3~5分钟，再用梳齿以恰当的力度、同样的次序重复梳头，每次5~10分钟。

2、手掌健身球、核桃

手掌和脚底一样，也有人体器官反射区，一只手就有70多个病理反射区和治疗穴位。手掌健身球通过挤压、摩擦，充足调动所有手部骨骼、关节，刺激按摩手部穴位相干的病理反射点，舒筋活络、强身健体。多项研讨也证实，经常运动手指，能健脑益智、进步记忆力、清除疲劳。玩核桃也具有同样的作用，其凹凸的表面有助于按摩保健。

3、护腰带

对于腰不好的老人来说，常备护腰带很有必要，比如急性腰扭伤或严重腰椎间盘突出的老人，戴上它可掩护腰部、缓解病情，但医生提示，长期佩戴护腰，腰部肌肉在用进废退的原则下会逐渐萎缩，反而加重病情。佩戴护腰的时光最好不要超过两周，需长期佩戴的老人必定要咨询医生看法。还须要提示的是，护腰是腰部康复帮助治疗工具，分为软、硬两种，急性腰部扭伤等引起的腰痛，一般选用软护腰;腰椎骨折、脱位等应选戴硬护腰。护腰软硬度不同，功用也不一样，应遵医嘱合理选择。另外，晚上睡觉时最好不要戴。

4、按摩锤

市面上有不少操作筒单、便于携带、功效兼备的按摩锤，其有两个功用，一是减轻活动造成的疲劳和肌肉酸痛，另一个是通过敲打穴位，疏通经络、增进血液循环，强身保健，平时可以多敲打后背、脚底、小腿等部位，敲打时不要太用力，应当轻轻叩击。按摩锤的手柄也有用途，可以用其点按足三里穴（膝关节外侧下四指宽处），因为用手指按壮实的腿部肌肉，往往难以坚持足够压力，而呈圆柱形的按摩锤手柄大小合适，每天用其按压足三里2~3分钟，可使胃肠蠕动有力而规律、促进食欲、赞助消化等。

5、热水袋

用热水袋外敷，可增进局部和周身的血液循环，加速新陈代谢，对因受寒引起的胃痛、关节疼痛都可起到缓解作用，平时可以用其敷一敷脚，能活络暖身，赞助睡眠，敷背则有助于进步抵御力。但高芳玺提示，热水袋的水温不宜过高，一般以60℃~70℃为宜。应用前，必定要检讨塞子的密闭性，热水袋外面最好用毛巾包裹一下再用。

老人饮食定律：红黄绿白黑

老年人饮食，除了要做到膳食平衡、少食多餐、控盐限油、细嚼慢咽外，还可以恰当多吃 “红黄绿白黑”五种保健食物。

“红”是指富含酚类物资的红葡萄酒，它有很好的抗氧化作用，能预防心脑血管疾病，每天饮用50～100毫升为宜，但患有慢性肝病和胃病的老人不合适饮用;“黄”是指富含β—胡萝卜素的胡萝卜，它能进步免疫力、掩护视力、滋润皮肤，用胡萝卜做馅包饺子或蒸包子，养分更易接收;“绿”是指龙井、碧螺春等绿茶，它们富含茶多酚等防癌成分，含量是其他茶叶的5倍，但饮茶时应避免过烫过浓，以每天三四杯为宜，神经虚弱的老人应恰当减量;“白”是指富含β葡聚糖的燕麦，它能下降血液中的低密度脂蛋白（“坏”胆固醇），还可以预防便秘和肠癌，最好煮着吃;“黑”是指富含木耳多糖的黑木耳，它有利于降血脂、降血糖、抗血栓、抗辐射、抗溃疡，最好凉拌吃，但手术、拔牙前后等有出血偏向的人不要大批食用，脾胃虚寒者也少吃。而西红柿、南瓜、绿叶菜、白萝卜、黑芝麻等同样色彩的食物也是不错的选择。

上面为大家介绍了老人的五大保健用品，梳头、玩核桃、按摩都能起到很好的保健功用，老人可以试一试。