在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，下面我们一起来看看少儿轮滑基础教程详情介绍。

儿童轮滑基础教程详细介绍

孩子们学习轮滑的基本动作

站起来

先穿旱冰鞋和防护服，然后站起来。站好之后，可以尝试让宝宝的手臂从身体一侧水平举至肩高，左脚跟靠右脚内侧保持T型站立。这是最基本的轮滑姿势，也是对宝宝勇气的第一次考验。对于一个三岁的宝宝来说，他们每天走路都很容易，但是第一次站起来穿旱冰鞋，因为不确定因素太多，宝宝无法确定是否有危险。

蔻驰提醒:爸爸妈妈可以从前面牵着宝宝的手站起来，或者让宝宝抱着物体站起来。但一定不要从后面抱着宝宝，否则宝宝会后仰，不利于掌握要领。

2.步子

包括原地踏步、侧身踏步、向前走等。向前走之前，最好花几分钟热身。比如可以做15次原地抬腿、踏步、跺脚，主要是加强宝宝腿部力量，为开始滑行做准备。

然后，你的脚会从T型向外八型向前迈一步，你的重心会向左腿和右腿移动，进行轻微的升降。然后将重心转移到右腿，左腿稍微抬高和降低。反复练习，逐渐加速。

蔻驰提醒:爸爸妈妈可以告诉宝宝扮演“不倒翁”的角色，并从一边向另一边前进。同时膝盖弯曲，大腿略靠在一起，就像“八”字形一样。注意宝宝的后腿。

3.幻灯片

练习走一段时间后，就可以开始学滑了。不要着急，最好等宝宝熟练一步。有的宝宝很快就能熟练，有的则需要练习几个小时。

滑动动作的要点是左脚向前弓步，右脚向侧面推出，上半身微微前倾，双臂水平伸展及肩高，重心放在左脚上。然后右脚缩至左脚内侧，向前滑出，将左脚向外侧推出，同时重心从左脚向右脚移动，缩至右脚内侧。另外，就像我们考驾照一样，拐弯也很重要。转弯时注意重心下降，单脚落地。

蔻驰提醒:滑行时，双脚并拢干净，踩踏板时，双脚短小、有力且具有爆发力。孩子基本掌握滑冰后，可以参加一些集体游戏，提高学习轮滑的兴趣，比如蹲着拿东西，把一些玩具放在宝宝旁边或远离宝宝的地方，让宝宝找玩具，然后蹲着拿起玩具滑进前面的篮子里。还有开火车，抓鸡之类的游戏。

4.停止

滑行过程中，有时需要及时停止滑行，所以孩子在掌握滑行基本动作的同时，要学会如何停止滑行。停止方式分为:中心切削、A型切削、T型切削、急弯。

蔻驰提醒:儿童可以使用正中切法，这是一种比较容易掌握的方法，就是用脚踩刹车向前推，脚尖稍微向上，这样刹车就可以落地了。刹车越用力压向地面，它就能停得越快。记住，重心一定要放低，保持在两脚之间，不能太靠前或者太后。不建议孩子学习，因为对轮滑平衡能力要求比较好。

5.安全降落

安全坠落的训练是通过防护服和全身分散坠落时的冲击力，坠落时保持身体向前坠落，避免向后坠落或让身体的某个部位完全承受冲击力，如臀部、下巴、手腕、肘部、膝盖等。，从而降低单个零件的损伤程度。

蔻驰建议:身体前倾，双膝跪下，趴下，向前滑行，护手手掌接触地面，同时让身体伸展，然后完全扑倒在地。经过这一系列动作，你摔倒时的冲击力会完全分散，以免对单个部位造成太多太重的伤害。

单腿向前直滑

向前滑动达到初始速度后，双手转到背后，上身与水平线成60度弯曲，膝关节与水平线成60度弯曲，用支撑脚一只脚向前移动，另一只脚平行于支撑脚后，前脚用一只脚接触地面。要做到这一点，你需要稍微前倾，专注于支撑你双脚的后轮。完成的标志是保持这个姿势并滑行40米以上的能力。

侧滑直滑的基本技巧

是蟹行练习的基本功。

两脚脚跟对脚跟，形成一个外八字。刚开始需要在某个角度。然后，一只脚用力向另一侧滑动，保持滑动方向。速度降到零后，用另一只脚从相反方向用力，然后保持滑行。这样，一旦找到测量直线的感觉，就可以滑动直线。滑直线的时候和武术里的马步很像，但是这里，

这类似于向前滑动，但是，你需要向后倾斜，向前抬起未支撑的脚并保持它。

画八个字

画八字是控制内外缘稳定性的好办法。先加速，然后前后两脚，脚尖对着脚后跟成一条直线。交警允许手动。双手水平指向同一个方向，通过上半身的旋转带动双脚，从而滑动圆弧。或者，可以通过使用内侧和外侧脚蹼来实现8字形。这里的感觉很像太极里的意动。上半身的旋转是意动，而脚的运动是意动，这使得它非常拉伸，锻炼了稳定性。

(1)前外弧

左脚滑行前先从外弧开始，右脚内缘着地，左脚外缘滑出，身体略向左倾斜，重心落在左脚上，左臂在前，右臂在后，左臀在前，右腿伸直在左腿后面，滑行时左腿微微弯曲。

滑行时，肩膀慢慢左转，右腿从后面向前移动。滑行至圆弧一半时，肩部与圆弧垂直，右腿靠近滑脚，双臂水平抬至身体两侧。

滑过弧线一半时，右臂向前，左臂向后，右臀向前，右脚在滑脚前方。

滑行速度减慢时，右脚向前外弧滑行，左脚内刃着地，身体向右倾斜向右腿移动，左臂在前，右臂在后，右臀在前，左腿在右腿后伸直。其他动作和左脚滑行前的外弧一模一样，只是左右位置互换，然后身体姿势也改变了，所以两脚交替反复滑行。

练习方法:

1.根据上述方法和身体姿势要求，用一只脚外缘连续滑行，用另一只脚连续蹬地，实现身体重心的定位。

2.在上述练习的基础上，按照动作完成法，两腿交替以短弧外缘滑行，体验全身的协调性和身体重心的运动特点。