“希望2020年赶快过去”应该是我今年听到最多的一句话，因为在这一年中大家过得都太压抑了。以我个人来说，2020年的生活大多是每天公司与家的两点一线，仅有的周末时间也是在家中度过，曾经借着出差还能“偷得浮生半日闲”，现在却因为种种原因被束缚在一个城市中动弹不得…

　　我曾经无数次扪心自问，是否还记得上一次彻底放松自己，拥抱快乐的美好时光？但思考过后，我给自己的答案是：这太久远了。日复一日的枯燥生活，让我无心顾及其他。那些快乐的日子，也只能留在回忆中。

　　事实上，顺应当下的大环境，并不意味着要持续压抑自己。在疫情渐缓的今天，给自己一个GAP的时间，享受一下美好夏日，似乎也是个不错的选择。

　　毕竟，成年人也值得拥有一个小小的暑假，不是吗？

谁说宅在家中就不能收获快乐？

　　在当下这个时间节点，“宅在家中”似乎成为成年人的常态。一觉睡到自然醒，刷剧、玩手游度过一整天也变得不足为奇。但生活好不容易平稳一些，宅在家度过一个个周末显然有些浪费。而且，这些家庭娱乐过后带来的空虚感，似乎并没有起到放松解压的作用。

　　我曾经和一些朋友探讨“周末”的意义，最终汇总得到的答案大抵是：“周末是一段让人调整状态，休养生息，缓解一下工作压力的时间”。而我也在不断摸索的过程中，找到了一个适合自己的，收获快乐的方式——运动。

闭合三大圆环

　　周末宅在家，运动也成为继追剧打游戏后的一项“打卡任务”。而我也在诸多项目中，选择了“跳绳”这项可以增强心肺功能，锻炼灵活性和力量的运动。

　　作为一名Apple Watch用户，Apple Watch+AirPods Pro的组合显然是运动时的最佳伴侣。到楼下跳绳时，我可以直接在手表上选择“跳绳”这项体能训练，精准记录消耗的卡路里等信息。与此同时，Apple Watch还能直接播放激励歌曲，配合AirPods Pro的降噪效果，也能将全部的精力集中在运动上。

Apple Watch记录跳绳

　　在我看来，人们在运动时应当处于放松且无束缚的状态，而Apple Watch+AirPods Pro的这套组合很好地将我从手机的“束缚”中解脱出来。我不必携带手机就能很好地完成运动，轻装上阵的体验可以确保我获得最良好的运动效果。

　　事实上，我个人非常享受运动过程中的“轻断网”状态，但总有一些紧急消息需要回复时，上楼拿手机回复消息显然不是一个优雅的解决方案。其实，我们通过Apple Watch也能收到这些推送信息，并且还能直接通过语音或文字的方式在社交软件上回复他人，这显然可以保证在运动的过程中不会遗漏重要事项。

　　汗水不会辜负你的努力，你的每一次运动都会被Apple Watch记录下来。闲暇时间我总会开启iPhone中的健身记录App，浏览一下当日的运动量。一般而言，当“三大圆环”全部填满，即代表当日运动量达标，看到这一个个闭合的圆环，你也会感受到自己的生活方式在发生改变。你也能因此意识到，运动就是缓解压力，调整生活状态的最佳方式。

居家度假不能满足你？不如出门走走

　　虽说已经到了立秋，可绝大多数城市还是一个热字当头。空调WiFi西瓜的确很惬意，简单的居家运动也能放松身心，但总有人认为这样的夏日生活“没有灵魂”，只有走出门，去更远的地方游玩，才是夏日降温休闲的正确打开方式。

　　随着疫情平缓，周边游成为身边很多年轻人的全新休闲方式。以我身处的北京为例，周末时总有小伙伴去八达岭爬长城，或去十渡开启漂流之旅。用一整天的时间来放松自己，享受一段难得的快乐时光，也能释放下积攒了一周的压力。

　　大城市的节奏往往很快，走在国贸早上九点的路上，你能看到每个人都在快步前进，但是，你又不知道他们都在急些什么，只好跟随着大家加快了脚步。而周末的休闲时光，就是将生活的节奏慢下来，让我们可以欣赏到沿途的美丽风景。

　　如果说近郊游玩仍然占据了大量的周末时间，不妨尝试一下深入到城市的各个角落，去探寻那些尚未被发现的美好。哪怕是走出门，找个安静的小书店呆上一下午，或者在胡同里走走停停，也能让心灵得到放松。

　　两天的周末时光是短暂的，但与其宅在家中，不如走出门去感受不一样的世界。你可以选择拥抱大自然，在呼吸中寻找养分。你也可以在小巷子中独自漫步，享受一个人的时光。

佩戴Apple Watch户外步行

　　如果没有什么工作，我也会在周末时独自一人出门走走。随手打开Apple Watch中的“户外步行”体能训练，它就能帮助我记录行走的距离以及消耗的卡路里。而且，当它感受到我已经休息下来时，也能通过推送提醒我已经结束运动，一切都是那么的自然。

如果走得再远些呢？

　　每个社畜都有属于自己的休闲方式，在交通越来越便利的今天，用短暂的假期来一次说走就走的旅行，也能使自己在钢铁丛林中抽离出来。而且，近期各大航司先后推出了“随心飞”活动，这也让我们能以更低的成本，享受更便捷的出行。

　　曾经有一位朋友对我说，没有看到海洋的夏天是不完整的。疫情前夕，他每年夏季都会只身飞往国外，享受海洋带来的舒适感。用他的话讲，海滨城市的慢节奏，能让人变得更安心。短袖短裤甚至是比基尼，就是在地人群的日常穿搭。而且，这一切看上去都是那么的自然，当你身在其中，也会变得更随性自由。

　　虽说今年出境游已基本泡汤，但感受夏日并不需要走太远。买一张机票前往海南，同样可以成为这个夏天最佳的游玩方式。

　　或许是受到当下热门综艺《乘风破浪的姐姐》的影响，越来越多的人爱上了冲浪这项运动，也爱上了驰骋在海浪上的快感。

@杨佳瑞mCC

　　正如首支国家冲浪队队员杨佳瑞说的那样，“冲浪运动可以让我们深入大自然，放松身心，不被束缚”。这种户外运动必须依靠自然产生的海浪，它没有城市的规则，也不需要按部就班。我们需要做的，只是享受那种回归自然的生活方式。

　　冲浪过程中我们也需要了解自己的运动表现，此时一款能够全方位了解运动状态的可穿戴设备必不可少。在无法使用手机的时刻，Apple Watch就成为了冲浪爱好者的最佳选择。得益于它丰富的生态，我们可以通过体能训练监测自己的运动量，也可以通过第三方应用直接在手表上直接了解天气、风向、紫外线指数、潮汐、心率等信息。

冲浪运动

　　作为一名北方人，“冲浪”这项运动对我来说似乎有些遥远，以至于在我心中冲浪是一项门槛极高的运动。但在杨佳瑞看来，冲浪是一项贴近自然，让自己不再被束缚的运动，而且它的门槛也没有那么高。近期海南旅游的人气暴涨，冲浪也变得更加火爆，这便是最好的证明。

　　同样门槛不高的，还有Apple Watch。只需经过简单的设置，再安装上自己常用的App，即可戴上它开启冲浪之旅。

佩戴Apple Watch冲浪

　　在交流中我了解到，杨佳瑞仅仅使用Apple Watch两个月，就掌握了它的全部功能。直观的交互逻辑，也让一个对电子产品并不感冒的人开始爱上它。可见，一款易用度极高的设备，正在潜移默化地改变人们运动的方式。

写在最后

　　作为成年人，我们曾说过无数次“太难了”。但当休闲时间来到我们面前时，我们是否真正地抓住这些难得的美好时光呢？

　　每个人都应当学会利用自己的休闲时间，每个人都有更好的方式去补充精力。如果你有一到两天的时间，下楼进行半个小时的运动，或者到远郊出门散心，都能让我们释放一下积存已久的压力。而如果你有更多的时间，进行一下适当的GAP也未尝不可，到另一个城市，感受另一种生活，也算是给自己一个“属于成年人的暑假”。

8月8日全民健身日奖章

　　正巧的是，今天就是8月8日“全民健身日”，今年苹果再次推出8月8日全民健身日限定奖章，当日只需佩戴Apple Watch完成至少30分钟的体能训练即可获得。参与到运动中，享受更健康的生活方式，此时Apple Watch就是你的最佳伴侣。