当下， 很多人“机”不离耳。尤其是TWS真无线耳机的流行，让戴耳机成为年轻人日常工作、通勤、学习的必备操作。但你知道吗，长时间戴耳机，不知不觉间，你的听力可能已经受损。

据央视报道，当地时间3月2日，世卫组织发布的《世界听力报告》显示，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失。

到2050年，预计四分之一的人有听力问题，近25亿人将患有某种程度的听力损失，其中至少7亿人将需要康复服务。近80%的听力受损者生活在中低收入国家，大多数听力受损者无法获得干预治疗。

事实上，许多听力损失病例是可以预防的，超过10亿年轻人面临可避免的听力损失风险，约2亿人患有可预防或可治疗的慢性耳部感染，近60%的儿童听力损失可以通过免疫接种、改善产妇和新生儿护理、中耳炎筛查和早期管理等措施预防。

1、坐地铁公交时听耳机；

2、长时间“煲电话粥”；

3、用硬物掏耳朵；

4、经常泡吧、去KTV；

5、身体过度疲劳、压力过大；

6、乘飞机时不注意做吞咽动作；

7、滥用抗生素；

8、用力擤鼻涕、吸鼻涕；

9、对感冒、鼻炎、咽炎不予理会；

10、长期有负面情绪。

相关专家表示，耳机使用如果长时间超过80分贝，容易造成神经性耳聋。最好每次使用耳机不超过60分钟，音量不超过最大音量的60%。

在室外超脑场合使用耳机，会不自主开大音量，比如在街头公交车灯场合，噪声音量可达80分贝，那么播放器的音量就要调至85分贝甚至更高才能听清楚，所以应该尽量避免在嘈杂环境长时间使用耳机。

专家还建议，尽量使用音箱听音乐，必须使用耳机的情况下，按安全排序，顺序应该是：头戴＞普通耳塞＞耳挂＞入耳耳塞。

此外，可以给耳朵做保健操，轻拉耳垂，轻浮耳廓，来保护耳朵。