人一生中几乎有三分之一的时间都是在床上度过的，而一床柔软舒适的被子对我们的睡眠效果可谓是十分重要的。而在我们日常生活中，叠被子和晾被子也是常干的事情，但是好多人都做错了。

日前，央视就科普了叠被子和晾被子时的一些误区，看看你日常是否也这样干过。

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起床后被子要晾10分钟再叠

许多人都有刚起床就叠被子的习惯，觉得这样很利索，屋子看起来也很整洁，但是爱整洁的习惯有时也会给我们的健康带来一些危害。

在经历了一夜的睡眠之后，身体会排泄一些废物，使得我们的被子上有残留，如夜间皮肤呼吸产生的二氧化碳，排出的汗液和脱落的皮屑等。

如果起床之后马上叠被，被子仍然保持着相对密闭的状态，身体排出的气体和代谢产物等还会继续停留在被子当中，给细菌提供了滋生的环境，特别是对于一些有哮喘、皮炎、湿疹和对于尘螨过敏的人尤为不利。

因此，起床之后我们可以先开窗通风，并且把被子翻过来，平铺在床上晾上10分钟左右再叠被子。从而让夜间睡觉所产生的水蒸气和汗液的挥发掉，破坏细菌的生长环境，这样有助于抑制细菌的生长。

晒被子的时间和方式要根据被子的种类决定

同样，除了盖被子有大学问，晾晒被子也有讲究。但是被子应该怎么晒，晒多久才好，全国床上用品标准化分技术委员会的专家给出了答案。

专家指出，被子的晾晒时间和方式，要根据被子的种类来定，比如常见的棉被晒上3到4个小时就能达到很好的晾晒效果。如果经常在阳光下暴晒会，导致棉纤维缩短，对被子的保暖性大打折扣。

如果是羊毛被或者蚕丝被，只要放在干燥通风的地方展开，晾1到2个小时就可以了。因为暴晒的会破坏羊毛和蚕丝纤维中的蛋白质，使纤维老化变脆，就降低了被子的保暖性和舒适度。

晾晒被子不要用力地拍打

许多人习惯在晾晒被子的时候拍打拍打其实这样反而对被子是不好的。由于棉花被和羽绒被纤维比较脆弱，如果很用力拍打会使纤维的折断碎裂，细小的棉尘羽尘会从被子里拍打出来，这样就降低了被子的蓬松度和保暖性。

而合成纤维做成的被子，比如单孔多孔的涤纶纤维被用力拍打后，纤维容易紧缩在一起，复原很难，导致被子的舒适度和使用性能就大大降低了。

所以正确的做法应该是用刷子轻轻的刷一遍，或者将被子抖抖去掉浮尘就可以了。