不知道大家还记不记得在今年四月份的一个微博话题“常戴耳机会聋吗”冲上了热搜榜。

随着耳机产品的普及以及在日常生活之中使用频率增多，现在人们对于自己的听力健康确实是越来越关注了。

如果你仔细观察就会发现，现在有很大一部分人长时间都会戴着耳机的，无论是在路上还是在工作当中，耳机可以在一定程度上避免外界声音的干扰，也不会对他人产生影响，确实是一种优雅的精神享受。

耳机的普及印证了社会科技的进步，但是耳机的普及也带来了不小的影响。今年三月份世界卫生组织（WHO）发布了有史以来首份《世界听力报告》。

该报告显示目前全球有五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好的耳朵中有中度或以上程度的听力损失。到2050年，预计四分之一的人有听力问题，近25亿人将患有某种程度的听力损失，其中至少7亿人将需要康复服务。

现在人们尤其是年轻人们对于耳机的依赖程度或者说是使用频率越来越高，长时间使用耳机，尤其是长时间的不当使用耳机就会对听力造成影响甚至是不可逆的损伤。因此现在人们对于自己听力健康的关注程度越来越高。

与此同时也有不少厂商开始推出辅听类产品或者是检测听力受损情况的APP。就在最近苹果IOS系统的健康APP之中的听觉小组件悄然上线了“听力图”的功能，用户可以根据这个功能通过一系列的测试来检测自己的听力损伤状况。

对于我来说，上班的时候也会长时间戴着耳机听歌，并且在上下班地铁上面，回到家打游戏的时候都会戴着耳机，因此我认为我的听力也一定受到了损伤。

所以这次我拿我自己当实验品，来测测我的听力损伤是一个什么状况。在听力图选项当中有两款得到认证的软件，其中一款名为“Streaks”另一款叫“Mini Hearing Test”，据我了解这两款APP的功能大差不差，只不过就是第一款是需要氪金的，大概三十软妹币。

那我们本次测试就选择第二款APP吧，不是因为没钱，主要是不喜欢橙色。

在“Mini Hearing Test”这款APP中，分别提供纯音阈值测试和掩蔽阈值测试两种测试选项。前者测量针对不同频率可以听到的最小的声音，后者测量在嘈杂环境中可以听到的最小声音。

但是无论是哪种测试都需要使用APP开发者校准过的耳机进行测试，虽然其他未校准过的耳机也能用，但是会大大影响测试结果。目前校准过的耳机有EarPods、AirPods、AirPods Pro和森海塞尔的两款头戴式耳机。

像我就是选择了最为常见的AirPods Pro来进行测试。进行测试之前需要输入自己的年龄，并且将音量调整到50%和其他一系列操作之后就可以开始测试了。

对了，在整个测试的过程中，需要保证周围环境十分安静，如果测试环境过于嘈杂的话，测试就会被强制暂停。整个测试过程十分简单，只是持续时间稍微有点长，两个耳朵全测试完大概需要6分钟左右。

整个测试结束以后，等待大概十秒钟，就可以查看专属听力图了。其实在此之前，我认为我虽然在长时间的使用耳机，但是我觉得我的听力还是十分不错的，并且也十分注意听力健康。

但是测试结果出来之后确实让我吃了一惊，左耳损失12dB右耳损失15dB，虽然这都在没有损失的范畴，但是右耳在轻微损失的边缘疯狂试探，要知道90后的我甚至不要脸一点说00后的我居然已经有了轻微听力损失，这点是让我无法接受的。

其实这个测试的准确性肯定不能和医院的测试准确度相提并论，这个测试只能让你了解一下你的听力状况，专业的测试还是需要去医院来完成，并且这个测试受很多因素所干扰，比如周围环境或者注意力等因素。

总的来说这只是一个参考，但是也能让你初步了解你的听力状况，如果测试结果不乐观的话，建议尽早去医院检查。

最后你还需要知道，一旦听力受损就是不可逆的。在我们人类体内，声音主要通过耳毛细胞传递到大脑。

我们常说的经常戴耳机的人并且在耳机使用不当以后会对听力造成损坏，这其中的原因多数是因为耳毛细胞受到了伤害，耳毛细胞是每一个人耳朵里最重要的一个组成部分，并且是不可再生和恢复的。

耳毛细胞对大的声音非常敏感，声音容易对耳毛细胞造成损伤甚至是造成耳毛细胞死亡。

1、使用耳机注意耳机音量和使用时间。在使用耳机时，耳机的播放音量不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不要超过60分钟。

2、不要在过于嘈杂的环境中使用耳机。如果你在户外或者公共交通工具上使用耳机时，为了听清内容就会不由自主地调大耳机音量，这样一来听力就会损伤。请记住，在地铁上或者嘈杂环境中使用耳机的话，最好不要使用半入耳式耳机，降噪耳机是一个不错的选择。

3、保持耳机清洁。耳机长时间不清洁的话，耳机上面就会布满我们身体分泌出来的汗液、油脂等都可能渗入到耳机上，成为细菌滋生的“温床”。如果耳机在使用以后没有得到及时地清洁的话，耳机上面的病菌会造成耳道内部感染，造成中耳炎等疾病。

4、睡觉时不要戴着耳机。现在越来越多的年轻人喜欢在睡觉前戴着耳机听歌，但是很多人没过多一会就睡着了，耳机就会戴一整夜。

人耳是十分柔软的软骨结构，睡觉时忘记摘掉的耳机会对耳朵造成损伤并影响血液循环，如果再加上耳机一整夜都在播放歌曲的话对耳朵的损伤就会更大。